Khi nhắc đến xông hơi, mọi người thường nghĩ đến các hình thức xông hơi bằng nhiệt nóng như xông hơi ướt, xông hơi khô hay xông hơi hồng ngoại xa. Nhưng có một liệu pháp xông hơi hiệu quả không kém mà ít được người tiêu dùng biết đến hay tìm hiểu đó là phương pháp xông hơi lạnh. Vậy xông hơi lạnh là gì, có tác dụng như thế nào? Hãy cùng HomeStory tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Thế nào là xông hơi lạnh?
Xông hơi lạnh thường được coi là bước cuối cùng trong mọi liệu pháp xông hơi. Quá trình xông hơi lạnh sẽ giúp thân nhiệt của cơ thể chúng ta trở lại bình thường sau khi trải qua quá trình thư giãn trong phòng xông khô hoặc ướt, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, se khít lỗ chân lông, phục hồi các vùng da bị tổn thương,…
Phòng xông lạnh thường có nền nhiệt khoảng từ 5 – 10 độ C, được bố trí rất đơn giản, nhưng cũng mang lại vẻ đẹp đặc trưng. Máy được trang bị hệ thống làm lạnh tiên tiến tạo ion âm, mang lại nhiều lợi ích cho người dùng.
Lợi ích của xông hơi lạnh
Nhiều nghiên cứu khoa học và thực tế đã chỉ ra rằng xông hơi lạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần:
Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể
Liệu pháp xông hơi lạnh giúp hệ tuần hoàn của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, dạng xông hơi như thế này cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện khả năng miễn dịch. Đồng thời, xông hơi lạnh còn giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch và đào thải độc tố.
Xông hơi lạnh hỗ trợ giảm đau, giảm sưng viêm
Trong môi trường nhiệt độ thấp của phòng xông hơi lạnh, nhiều vi khuẩn bị ức chế, từ đó tăng khả năng kiểm soát viêm nhiễm và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương.
Hỗ trợ phục hồi cơ thể
Hơi lạnh trong phòng xông hơi sẽ giúp thư giãn các cơ, từ đó giảm mệt mỏi, tê cứng cơ thể, đau lưng, đau vai gáy. Các siêu sao thế giới Cristiano Ronaldo, Jessica Alba hay đội tuyển U23 Việt Nam đều đã và đang sử dụng liệu pháp xông hơi lạnh để giảm nguy cơ chấn thương và phục hồi thể lực sau những buổi tập luyện, thi đấu.
Xông hơi lạnh giúp đốt cháy calo
Các nghiên cứu cho thấy mỗi buổi xông hơi lạnh đốt cháy khoảng 500 – 800 calo, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, an toàn.
Tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da
Hơi nước mát lạnh trong phòng xông hơi làm trẻ hóa tầng trên cùng của da, làm mát bề mặt da đồng thời se khít lỗ chân lông, kích thích khả năng chống oxy hóa và nhờ đó khả năng làm lành vết thâm nhanh hơn.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Cũng giống như các hình thức xông hơi khác, hơi lạnh tỏa ra trong phòng làm giải tỏa căng thẳng thần kinh, xua tan mệt mỏi và căng thẳng, giải tỏa căng thẳng và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
Có nên xông hơi lạnh khi bị cảm lạnh không?
Mặc dù có nhiều lợi ích đến vậy nhưng liệu rằng có phải ai cũng có thể xông hơi lạnh? Nếu như đang bị cảm lạnh thì chúng ta có thể sử dụng liệu pháp xông hơi này không? Câu trả lời là “không”, bạn không nên xông hơi lạnh khi bị cảm lạnh.
Việc xông hơi lạnh có thể làm tăng triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi ho đau họng và làm cho bạn cảm thấy khó chịu hơn. Ngoài ra xông hơi lạnh cũng có thể làm giảm độ ẩm của đường hô hấp và làm khô da gây ra các vấn đề khác như kích ứng da hay viêm nhiễm. Thay vào đó bạn nên nghỉ ngơi uống nhiều nước ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, sử dụng các loại thuốc giảm đau giảm sốt và giảm các triệu chứng khác của việc cảm lạnh.
Những điều cần lưu ý khi xông hơi lạnh
Trước khi vào xông hơi, bạn nên chú ý bù nước và tái tạo khoáng chất sau khi hoạt động thể chất vất vả. Sau khi tập luyện, cơ thể ở trạng thái mất nước và điện giải, vì vậy, bạn không nên đi thẳng vào phòng tắm hơi, điều này sẽ khiến tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, những người không khỏe có thể bị đau đầu, buồn nôn, chóng mặt không nên vào phòng xông hơi, bất kể là xông hơi lạnh hay bất kỳ hình thức xông hơi nào khác.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy rời khỏi phòng xông hơi ngay lập tức và nghỉ ngơi ở nơi thoáng khí. Người có tiền sử bệnh mãn tính như hạ huyết áp, suy tim, thiếu máu não, rối loạn tuần hoàn não, bệnh thận và tiểu đường,… cũng không nên xông hơi lạnh. Ở trong không gian kín sẽ có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
Đơn vị thiết kế và lắp đặt phòng xông hơi lạnh uy tín
Hiện nay dòng sản phẩm phòng xông hơi lạnh cũng được nhiều khách hàng ưa chuộng, thị trường phân phối sôi động hơn bao giờ hết. Do đó, trên thị trường cũng có nhiều đơn vị cung cấp các dòng sản phẩm không chính hãng, không đảm bảo chất lượng khiến khách hàng rất hoang mang và lo lắng. Hiểu được nhu cầu của khách hàng, HomeStory đã ra đời và mang đến cho quý khách những sản phẩm tốt nhất và chất lượng nhất.
Trong nhiều năm hoạt động, HomeStory đã trở thành đối tác của nhiều gia đình, xí nghiệp, công ty lớn trong việc thiết kế, lắp đặt phòng xông hơi nhờ những ưu điểm vượt trội trong dịch vụ. Ngoài ra, chúng tôi có đội ngũ thiết kế sáng tạo và đội ngũ thi công lành nghề, có trình độ và kinh nghiệm.
Chúng tôi cam kết cung cấp đầy đủ các thiết bị, phụ kiện được lắp đặt chính hãng, đúng hãng và bảo hành dài hạn. Thiết bị và phụ kiện được chế tạo để tồn tại lâu dài. Ngoài ra, HomeStory luôn sẵn sàng bảo hành, bảo trì sản phẩm cho quý khách với tốc độ nhanh nhất khi có yêu cầu.
Trên đây là những thông tin về xông hơi lạnh mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Nếu còn thắc nào khác thì các bạn đừng ngần ngại liên hệ với HomeStory để được giải đáp kịp thời nhé! Hãy luôn theo dõi Fanpage HomeStory để không bỏ lỡ những kiến thức hay bổ ích hàng ngày và những chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhé. Chúc bạn thực hiện thành công.
Tham khảo phòng xông hơi ướt:
