Xông hơi có tác dụng gì? Lợi ích và lưu ý khi xông

Xông hơi có tác dụng gì? Xông hơi là liệu pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ lâu. Thực hiện xông hơi đúng cách có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Cùng HomeStory điểm qua các công dụng tuyệt vời cũng như các lưu ý khi xông hơi nhé!

Xông hơi là gì?

Trước khi khám phá “xông hơi có tác dụng gì?” chúng ta cùng tìm hiểu về khái niệm của xông hơi là gì nhé! Xông hơi là một trong những cách rèn luyện sức khỏe đơn giản nhất từ xa xưa. Phương pháp này dựa trên cơ chế tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua đổ mồ hôi, được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh tự trị. Việc đổ mồ hôi nhiều hơn và sự giãn nở của các mạch máu ngoại vi từ một buổi xông hơi không chỉ làm giảm cảm lạnh và sốt mà còn làm giảm huyết áp và giải độc cơ thể.

Xông hơi có tác dụng gì?

Liệu pháp xông hơi đã được thực hiện từ thời cổ đại và thường được sử dụng để giảm cảm lạnh và hạ sốt. Xông hơi còn mang lại nhiều rất nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. Vậy xông hơi có tác dụng gì?

Giảm huyết áp

Huyết áp cao có thể gây ra các vấn đề về tim, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Khoa học cũng đã chứng minh rằng xông hơi làm giảm nguy cơ tử vong liên quan đến tim mạch. Trong phòng xông hơi, cơ thể bạn có thể giải phóng các hormone làm thay đổi nhịp tim của bạn. Một trong những hormone này là aldosterone, giúp điều hòa huyết áp. Việc giải phóng aldosterone khi ngồi trong phòng xông hơi có thể giúp giảm huyết áp cao.

Giảm căng thẳng

Giảm căng thẳng là câu trả lời cho câu hỏi “Xông hơi có tác dụng gì?”. Việc sản xuất hormone cortisol được tăng cường khi sử dụng phòng xông hơi, giúp kiểm soát căng thẳng. Chỉ vài phút mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn. Căng thẳng cũng gây ra và làm trầm trọng thêm nhiều bệnh tật khác. Kết hợp xông hơi với tinh dầu là cách xả stress hiệu quả nhất. Đó là lý do tại sao những người bận rộn và thường xuyên căng thẳng thích xông hơi để thư giãn.

Giúp đẹp da

Các loại độc tố bị mắc kẹt dưới da của bạn khi tiếp xúc với môi trường. Phòng xông hơi giúp giải quyết vấn đề này bằng cách mở lỗ chân lông bằng nhiệt,  giúp rửa sạch bụi bẩn và da chết có thể gây ra mụn. Vì vậy, bạn sẽ có được một làn da rõ ràng hơn, đều màu hơn. Xông hơi khiến người ta đổ mồ hôi vì nóng, điều này làm mở lỗ chân lông và giúp làm sạch lớp da bên ngoài. Hơi nước ấm sẽ giúp rửa sạch bụi bẩn và da chết được sử dụng trong quá trình điều trị mụn trứng cá.

Đốt cháy calo

Nhịp tim của bạn tăng lên khi bạn ở trong phòng xông hơi. Đổ mồ hôi trong phòng xông hơi không phải là cách giảm cân nhanh chóng. Trọng lượng bị mất trong phòng xông hơi là trọng lượng nước và nên được cung cấp thêm nước để tránh mất nước. Nhưng nếu bạn sử dụng phòng xông hơi thường xuyên và đốt cháy nhiều calo hơn tại phòng tập thể dục, chương trình tập luyện và ăn kiêng của bạn sẽ hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mỗi lần xông hơi, cơ thể sẽ tạo ra các tế bào bạch cầu giúp chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Những người có số lượng tế bào bạch cầu cao hơn thường khỏe mạnh hơn những người khác. Các phương pháp xông hơi hiện tại cung cấp một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn mỗi ngày.

Cải thiện lưu thông máu

Công dụng khác của phòng xông hơi là cải thiện quá trình lưu thông máu. Phương pháp điều trị này là lý tưởng cho những người lớn tuổi có vấn đề về tim và thúc đẩy phục hồi mô da. Hơi nóng ẩm của phòng xông hơi làm giãn các mao mạch và cải thiện tuần hoàn ở các chi. Điều này cũng giúp hạ huyết áp và chữa lành vết thương. Từ đó huyết áp của bạn sẽ được cải thiện và bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh.

Qua các thông tin trên bạn đã hiểu thêm về xông hơi có tác dụng gì? Tiếp theo chúng ta cùng tìm hiểu về các loại hình xông hơi nhé!

Xông hơi có mấy loại ?

Xông hơi khô

Xông hơi khô còn được gọi là phòng xông hơi khô bao gồm xông hơi sauna truyền thống và xông hơi hồng ngoại. Dựa trên cơ chế bức xạ nhiệt, phương pháp này sẽ hấp thụ nhiệt vào da, làm giãn nở lỗ chân lông và mao mạch để đào thải độc tố ra bên ngoài, giúp tinh thần thư thái.. Máy xông khô đốt nóng những viên đá, nâng nhiệt độ bên trong phòng xông lên khoảng 50 độ C. Phương pháp xông hơi có những ưu điểm sau:

• Nhiệt độ tăng cao có thể tiêu diệt vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm trên da, từ đó thanh lọc tế bào da và trẻ hóa làn da.
• Giúp kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể đồng thời cải thiện tuần hoàn, loại bỏ độc tố và ngăn ngừa mụn trứng cá.
• Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, lượng mỡ thừa ở bụng, đùi, mông sẽ được đốt cháy hiệu quả, làm săn chắc những vùng da này, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Xông hơi ướt

Xông hơi ướt là phương pháp xông hơi trong phòng kín với nhiệt độ 45-55 độ C và độ ẩm lên đến 100%. Xông hơi ướt không chỉ giúp mang lại những lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể giúp làm giảm các triệu chứng của một số bệnh. Chức năng của phòng xông hơi ướt là làm mở lỗ chân lông, từ đó kích thích cơ thể đổ mồ hôi và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Nhờ đó, người dùng sẽ cảm nhận được làn da mịn màng, tươi sáng hơn và giảm mụn hiệu quả hơn.

Ngoài ra, sử dụng phòng xông hơi ướt còn giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp kích thích cơ thể tăng cường miễn dịch và loại bỏ các tác nhân gây bệnh. Đồng thời, loại xông hơi này còn có tác dụng hỗ trợ điều trị và cải thiện một số bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn…

Những lưu ý khi xông hơi

Để đạt được hiệu quả, các phương pháp xông hơi phải được thực hiện đúng cách. Vậy cách xông hơi như thế nào là tốt nhất, chúng ta cần lưu ý một số điều tối thiểu.

Không phải ai cũng có thể xông hơi theo cách họ muốn. Những người bị bệnh về da hoặc bệnh tim nên tránh phương thuốc trị liệu này. Ngoài ra, nếu bạn đang bị sốt cao thì không nên xông hơi để tránh những nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn nên hạn chế sử dụng liệu pháp này trong 7-10 phút hai lần một tuần. Đồng thời, xông hơi là cách làm cơ thể tiết mồ hôi nhanh hơn.

Đơn vị bán phòng xông hơi uy tín

Do trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại phòng xông hơi giá rẻ không rõ nguồn gốc xuất xứ, sản phẩm chứa các thành phần không tốt, chất lượng chưa được kiểm định có thể gây nguy hiểm cho người sử dụng. Nếu bạn muốn mua phòng xông hơi tại 1 nơi uy tín, chất lượng thì hãy đến với HomeStory. Nội thất HomeStory là địa chỉ cung cấp sản phẩm phòng xông hơi được rất nhiều người tiêu dùng lựa chọn.

HomeStory là một trong những nhà phân phối chuyên mua bán và phân phối các thương hiệu máy xông hơi phòng, bồn tắm với giá cạnh tranh và thấp nhất thị trường mà vẫn đảm bảo an toàn cho khách hàng. Ngoài ra, chúng tôi còn có đội ngũ nhân viên rất tâm huyết và chu đáo đảm bảo bạn sẽ được tư vấn đầy đủ và nhiệt tình khi đến với chúng tôi.

Trên đây là những thông tin về xông hơi có tác dụng gì và cũng như các thông tin liên quan đến xông hơi. Hy vọng những thông tin này sẽ mang lại cho bạn nhiều kiến thức bổ ích. Hãy để lại bình luận bên dưới nếu như bạn còn  thắc mắc cũng như muốn chúng tôi giải đáp những vấn đề khác nhé!

Hãy luôn theo dõi Fanpage HomeStory để không bỏ lỡ những kiến thức hay bổ ích hàng ngày và những chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhé. Chúc bạn thực hiện thành công.

Tham khảo phòng xông hơi: