Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước Thì Tốt Hơn? Những Yếu Tố Cần Lưu Ý

Nên xông hơi khô hay ướt trước thì sẽ tốt hơn chính là những bâng khuâng của không ít người khi sử dụng các dịch vụ xông hơi tại spa hoặc đang sở hữu cho mình một bộ phòng xông hơi khô kết hợp ướt tại nhà. Vậy thì nên sử dụng phương pháp nào trước để mang hiệu quả cao nhất, hãy cùng HomeStory tìm ra câu trả lời trong bài viết sau nhé!

Xem thêm: Thời gian xông hơi bao lâu là tốt nhất và hiệu quả nhất?

Sự khác biệt của xông hơi khô và xông hơi ướt

Xông hơi là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên hiệu quả đang được ưa chuộng hiện nay. Xông hơi khô và xông hơi ướt đều có những tác động tích cực đến sức khỏe con người, tuy nhiên để biết được nên xông hơi khô hay ướt trước sẽ tốt hơn thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về sự khác biệt của hai loại hình xông hơi này cũng như là lợi ích mang lại của chúng nhé.

Tìm hiểu về xông hơi khô

Xông hơi khô là gì?

Xông hơi khô là hình thức dùng hơi nóng được tạo ra từ các máy xông hơi khô để tác động trực tiếp lên cơ thể. Môi trường xông hơi khô được diễn ra bên trong phòng xông hơi khô với nhiệt độ dao động khoảng 50 – 70 độ C và độ ẩm khoảng 10%.

Xông hơi khô có đa dạng loại như: xông khô truyền thống bằng đá sauna là loại phổ biến nhất, xông hơi đá muối Himalaya cao cấp với thiết kế đẹp, hiện đại đang được ưa chuộng hiện nay và xông hơi hồng ngoại với tính năng chữa lành mô sâu nên cũng dần được nhiều người tìm kiếm. Vậy nên xông hơi khô hay ướt trước thì hợp lý, hãy điểm qua lợi ích riêng biệt của từng loại hình này nhé!

Lợi ích của xông hơi khô là gì?

Để tìm hiểu nên xông hơi khô hay ướt trước thì chúng ta cùng điểm qua một số lợi ích mà xông hơi  khô cung cấp nhé. Xông khô đa dạng loại hình và mỗi loại đều có những ưu điểm riêng nhưng nhìn chung lợi ích mà biện pháp xông hơi khô mang lại chính là:

• Thư giãn và giảm stress:  Endorphins, thường được gọi là “hormone hạnh phúc,” có thể được giải phóng do nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô. Sự gia tăng endorphins giúp giảm cảm giác đau và tạo ra cảm giác hạnh phúc và thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả.
• Làm sạch và cải thiện da: Nhiệt độ cao trong phòng xông khô mở rộng lỗ chân lông, giúp loại bỏ bụi bẩn và độc tố, từ đó cải thiện tình trạng và sức khỏe của làn da.
• Giảm đau cơ và khớp:  Nhiệt độ trong phòng xông có thể giúp giảm đau cơ, viêm khớp, và các vấn đề về cơ xương khớp khác.
• Tăng cường lưu thông máu: Nhiệt độ cao trong phòng xông kích thích sự lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường việc cung cấp oxy và dưỡng chất đến các tế bào.
• Phục hồi sau tập luyện: Xông hơi sau khi tập luyện có thể giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn, giảm cảm giác đau nhức và mệt mỏi.
• Hỗ trợ giảm cân: Dù không trực tiếp đốt cháy các mỡ thừa tuy nhiên xông hơi khô cũng giúp giảm lượng calo đáng kể, hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua việc giảm stress và thúc đẩy lối sống lành mạnh.

Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn nhưng cần lưu ý rằng xông hơi khô không phải là phương pháp chữa bệnh và nên được thực hiện một cách cẩn thận, đặc biệt với những người có vấn đề sức khỏe nhất định. Luôn tư vấn bác sĩ trước khi bắt đầu liệu pháp xông hơi nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe.

Một số mẫu phòng xông hơi khô giá tốt:

Tìm hiểu về xông hơi ướt

Xông hơi ướt là gì?

Xông hơi ướt hay còn được gọi là xông hơi nước là hình thức xông hơi sử dụng hơi nước nóng được phát ra bởi các máy xông hơi ướt. Nhiệt độ bên trong phòng xông hơi ướt thường dao động từ 40 – 60 độ C, độ ẩm có thể đạt 90 – 100%.

Bên trong các phòng xông hơi ướt bạn có thể kết hợp tắm và và các tính năng massage thư giãn khác. Các mẫu phòng xông ướt nhập khẩu sẽ có loại được tích hợp chức năng xông hồng ngoại hoặc các tính năng massage lưng, massage chân, loa bluetooth,…vào trong cùng một phòng xông hơi tiện lợi.

Lợi ích của xông hơi ướt là gì?

Cũng giống như xông hơi khô, biện pháp xông hơi ướt cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, cụ thể như:

• Cải thiện hô hấp: Hơi nước ấm giúp làm dịu và mở rộng đường hô hấp, hữu ích cho những người mắc các vấn đề về hô hấp như cảm lạnh, hen suyễn và viêm mũi dị ứng.
• Thư giãn cơ thể và tâm trí: Nhiệt độ ấm và hơi nước tạo cảm giác thư giãn cho cơ bắp và giúp giảm stress, mang lại sự thoải mái cho tâm trí.
• Cải thiện da: Hơi nước nóng giúp mở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và độc tố, từ đó cải thiện tình trạng da và làm sạch sâu.
• Giảm đau cơ, xương khớp: Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông ướt có thể giúp giảm đau cơ và khớp, thúc đẩy sự lưu thông máu.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi:  Xông hơi ướt tạo ra môi trường thư giãn, giúp giảm căng thẳng tinh thần và thể chất.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Thực hiện xông hơi trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, cải thiện giấc ngủ và tinh thần hiệu quả.
• Detox cơ thể: Quá trình ra mồ hôi giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình detox tự nhiên.

Ở trên là tất cả những lợi ích tuyệt vời mà xông hơi ướt mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Cả xông hơi khô và ướt đều có những lợi ích chung và riêng khác nhau vậy nên xông hơi khô hay ướt trước thì sẽ tốt hơn, mời bạn cùng HomeStory tìm hiểu tiếp nhé!

Một số mẫu phòng xông hơi ướt cao cấp:

Nên xông hơi khô hay ướt trước thì tốt hơn

Không có quy tắc cứng nhắc nào cho việc bạn nên xông hơi khô hay ướt trước thì tốt hơn cả bởi vì loại hình xông hơi nào cũng mang lại hiệu quả tích cực. Chỉ cần bạn lưu ý thời gian nghỉ ngơi khoảng 10 – 15 phút để cơ thể đủ sẵn sàng bắt đầu một hình thức xông hơi tiếp theo là được. Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể và chọn phương pháp phù hợp với mình bạn nhé.

Việc lựa chọn nên xông hơi khô hay ướt trước phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân và sở thích của bạn, vì mỗi loại mang lại trải nghiệm và lợi ích khác nhau. Dưới đây là một số yếu tố để xem xét khi quyết định:

Lựa chọn theo mục tiêu của bạn:

• Nếu bạn muốn làm sạch sâu cho da và đường hô hấp, xông hơi ướt có thể là lựa chọn tốt hơn do độ ẩm cao.
• Nếu xông hơi với mục đích thúc đẩy giảm cân thì xông hơi khô là lựa chọn hoàn hảo
• Đối với giảm stress, thư giãn cơ bắp và detox cơ thể, cả hai loại xông hơi đều hiệu quả.
• Nếu bạn dự định làm các liệu pháp chăm sóc da sau đó, xông hơi ướt có thể là một bước chuẩn bị tốt, vì nó mở lỗ chân lông và làm mềm da.

Lựa chọn theo sở thích cá nhân: Một số người thích nhiệt độ cao và không khí khô của xông hơi khô, trong khi người khác lại ưa chuộng không khí ẩm và nhiệt độ dễ chịu hơn của phòng xông ướt vì thế nên xông hơi khô hay ướt trước còn phụ thuộc vào sở thích của mỗi người.

Lựa chọn theo tình trạng sức khỏe: Một số vấn đề sức khỏe có thể làm cho một loại xông hơi trở nên tốt hơn loại còn lại. Ví dụ, người mắc bệnh tim hoặc huyết áp cao có thể cần tránh nhiệt độ cao xông hơi khô.

Tóm lại, lựa chọn nên xông hơi khô hay ướt trước đều tốt cả, chỉ cần bạn tuân thủ được thời gian nghỉ ngơi và sức khỏe mình có thể đáp ứng được thì loại hình nào được sử dụng trước đều mang lại hiệu quả tích cực như nhau.

Mua phòng xông hơi khô ướt kết hợp ở đâu?

Hiện nay trên thị trường rất nhiều đơn vị cung cấp phòng xông hơi với đa dạng mức giá và chủng loại. Tuy nhiên, HomeStory là một trong những đơn vị tiên phong chuyên nhập khẩu và phân phối các dòng phòng xông hơi cao cấp và hiện đại tại Việt Nam.

HomeStory cung cấp đầy đủ các mẫu phòng xông hơi khô, ướt, phòng xông hơi khô kết hợp ướt và cả phòng xông hơi thiết kế với kinh nghiệm hơn 10 năm thi công cùng bộ sưu tập hàng trăm mẫu sản phẩm đẹp và sang trọng nhất.

Ngoài ra, HomeStory còn cung cấp các loại máy xông hơi chính hãng đầy đủ các công suất, đa dạng phân khúc từ phổ thông đến cao cấp để bạn dễ dàng lựa chọn. Đội ngũ kỹ thuật lành nghề, nhiều kinh nghiệm và chính sách bảo hành có thể lên đến 5 năm thân vỏ.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm ngay tại Showroom HomeStory:

• Địa chỉ: 153 Cộng Hòa, phường 12, quận Tân Bình, TP.HCM
• Facebook: Fanpage HomeStory
• Hotline: 0911028338

Như vậy, qua bài viết HomeStory đã giúp bạn tìm hiểu nên xông hơi khô hay ướt trước thì sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe của mình rồi đúng không? Nếu muốn tham khảo thêm về các loại phòng xông hơi giá tốt nhất hiện nay hãy liên hệ ngay cho HomeStory theo các thông tin trên để được tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé! Cám ơn bạn đã tham khảo bài viết.

Bài viết liên quan “Nên xông hơi khô hay ướt trước”

• Đang Ốm Có Nên Xông Hơi Không?
• So Sánh Phòng Xông Hơi Khô Và Phòng Xông Hơi Ướt
• Xông hơi trước hay sau khi tập gym là tốt nhất

Các sản phẩm liên quan: