Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước Thì Tốt Hơn? Những Yếu Tố Cần Lưu Ý

Xem nhanh

Nên xông hơi khô hay ướt trước thì sẽ tốt hơn chính là những bâng khuâng của không ít người khi sử dụng các dịch vụ xông hơi tại spa hoặc đang sở hữu cho mình một bộ phòng xông hơi khô kết hợp ướt tại nhà. Vậy thì nên sử dụng phương pháp nào trước để mang hiệu quả cao nhất, hãy cùng HomeStory tìm ra câu trả lời trong bài viết sau nhé!

Xem thêm: Thời gian xông hơi bao lâu là tốt nhất và hiệu quả nhất?

Sự khác biệt của xông hơi khô và xông hơi ướt

Xông hơi là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên hiệu quả đang được ưa chuộng hiện nay. Xông hơi khô và xông hơi ướt đều có những tác động tích cực đến sức khỏe con người, tuy nhiên để biết được nên xông hơi khô hay ướt trước sẽ tốt hơn thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về sự khác biệt của hai loại hình xông hơi này cũng như là lợi ích mang lại của chúng nhé.

Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước? - Sự Khác Biệt Của Xông Hơi Khô Và Xông Hơi Ướt
Nên xông hơi khô hay ướt trước? – Sự khác biệt của xông hơi khô và xông hơi ướt

Tìm hiểu về xông hơi khô

Xông hơi khô là gì?

Xông hơi khô là hình thức dùng hơi nóng được tạo ra từ các máy xông hơi khô để tác động trực tiếp lên cơ thể. Môi trường xông hơi khô được diễn ra bên trong phòng xông hơi khô với nhiệt độ dao động khoảng 50 – 70 độ C và độ ẩm khoảng 10%.

Xông hơi khô có đa dạng loại như: xông khô truyền thống bằng đá sauna là loại phổ biến nhất, xông hơi đá muối Himalaya cao cấp với thiết kế đẹp, hiện đại đang được ưa chuộng hiện nay và xông hơi hồng ngoại với tính năng chữa lành mô sâu nên cũng dần được nhiều người tìm kiếm. Vậy nên xông hơi khô hay ướt trước thì hợp lý, hãy điểm qua lợi ích riêng biệt của từng loại hình này nhé!

Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước? - Tìm Hiểu Về Xông Hơi Khô
Nên xông hơi khô hay ướt trước? – Tìm hiểu về xông hơi khô

Lợi ích của xông hơi khô là gì?

Để tìm hiểu nên xông hơi khô hay ướt trước thì chúng ta cùng điểm qua một số lợi ích mà xông hơi  khô cung cấp nhé. Xông khô đa dạng loại hình và mỗi loại đều có những ưu điểm riêng nhưng nhìn chung lợi ích mà biện pháp xông hơi khô mang lại chính là:

  • Thư giãn và giảm stress:  Endorphins, thường được gọi là “hormone hạnh phúc,” có thể được giải phóng do nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô. Sự gia tăng endorphins giúp giảm cảm giác đau và tạo ra cảm giác hạnh phúc và thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả.
  • Làm sạch và cải thiện da: Nhiệt độ cao trong phòng xông khô mở rộng lỗ chân lông, giúp loại bỏ bụi bẩn và độc tố, từ đó cải thiện tình trạng và sức khỏe của làn da.
  • Giảm đau cơ và khớp:  Nhiệt độ trong phòng xông có thể giúp giảm đau cơ, viêm khớp, và các vấn đề về cơ xương khớp khác.
  • Tăng cường lưu thông máu: Nhiệt độ cao trong phòng xông kích thích sự lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường việc cung cấp oxy và dưỡng chất đến các tế bào.
  • Phục hồi sau tập luyện: Xông hơi sau khi tập luyện có thể giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn, giảm cảm giác đau nhức và mệt mỏi.
  • Hỗ trợ giảm cân: Dù không trực tiếp đốt cháy các mỡ thừa tuy nhiên xông hơi khô cũng giúp giảm lượng calo đáng kể, hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua việc giảm stress và thúc đẩy lối sống lành mạnh.
Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước? - Lợi Ích Của Xông Hơi Khô
Nên xông hơi khô hay ướt trước? – Lợi ích của xông hơi khô

Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn nhưng cần lưu ý rằng xông hơi khô không phải là phương pháp chữa bệnh và nên được thực hiện một cách cẩn thận, đặc biệt với những người có vấn đề sức khỏe nhất định. Luôn tư vấn bác sĩ trước khi bắt đầu liệu pháp xông hơi nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe.

Một số mẫu phòng xông hơi khô giá tốt:

Tìm hiểu về xông hơi ướt

Xông hơi ướt là gì?

Xông hơi ướt hay còn được gọi là xông hơi nước là hình thức xông hơi sử dụng hơi nước nóng được phát ra bởi các máy xông hơi ướt. Nhiệt độ bên trong phòng xông hơi ướt thường dao động từ 40 – 60 độ C, độ ẩm có thể đạt 90 – 100%.

Bên trong các phòng xông hơi ướt bạn có thể kết hợp tắm và và các tính năng massage thư giãn khác. Các mẫu phòng xông ướt nhập khẩu sẽ có loại được tích hợp chức năng xông hồng ngoại hoặc các tính năng massage lưng, massage chân, loa bluetooth,…vào trong cùng một phòng xông hơi tiện lợi.

Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước? - Tìm Hiểu Về Xông Hơi Ướt
Nên xông hơi khô hay ướt trước? – Tìm hiểu về xông hơi ướt

Lợi ích của xông hơi ướt là gì?

Cũng giống như xông hơi khô, biện pháp xông hơi ướt cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, cụ thể như:

  • Cải thiện hô hấp: Hơi nước ấm giúp làm dịu và mở rộng đường hô hấp, hữu ích cho những người mắc các vấn đề về hô hấp như cảm lạnh, hen suyễn và viêm mũi dị ứng.
  • Thư giãn cơ thể và tâm trí: Nhiệt độ ấm và hơi nước tạo cảm giác thư giãn cho cơ bắp và giúp giảm stress, mang lại sự thoải mái cho tâm trí.
  • Cải thiện da: Hơi nước nóng giúp mở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và độc tố, từ đó cải thiện tình trạng da và làm sạch sâu.
  • Giảm đau cơ, xương khớp: Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông ướt có thể giúp giảm đau cơ và khớp, thúc đẩy sự lưu thông máu.
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi:  Xông hơi ướt tạo ra môi trường thư giãn, giúp giảm căng thẳng tinh thần và thể chất.
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Thực hiện xông hơi trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, cải thiện giấc ngủ và tinh thần hiệu quả.
  • Detox cơ thể: Quá trình ra mồ hôi giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình detox tự nhiên.
Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước? - Lợi Ích Của Xông Hơi Ướt
Nên xông hơi khô hay ướt trước? – Lợi ích của xông hơi ướt

Ở trên là tất cả những lợi ích tuyệt vời mà xông hơi ướt mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Cả xông hơi khô và ướt đều có những lợi ích chung và riêng khác nhau vậy nên xông hơi khô hay ướt trước thì sẽ tốt hơn, mời bạn cùng HomeStory tìm hiểu tiếp nhé!

Một số mẫu phòng xông hơi ướt cao cấp: