Bị Ho Có Nên Xông Hơi Không? 5 Nguyên Tắc Cần Hết Sức Lưu Ý

Xông hơi ngày càng trở nên phổ biến tại Việt Nam, được xem là một giải pháp giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả. Vậy khi bị ho có nên xông hơi không? Và những điều cần hết sức lưu ý khi xông hơi mà cơ thể không khỏe là gì, tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây! Tìm hiểu ngay cùng HomeStory nhé!

Xem thêm: Bị Viêm Phổi Có Nên Xông Hơi Không?

Bị ho có nên xông hơi không?

Lợi ích của xông hơi

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần đáng kể. Quá trình này giúp thúc đẩy lưu thông máu, làm tăng sự giãn nở của mạch máu và cải thiện tuần hoàn. Điều này không chỉ giúp giảm đau cơ và khớp mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi sau tập luyện.

Xông hơi cũng có tác dụng làm sạch da, giúp loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi và mở lỗ chân lông, từ đó cải thiện sức khỏe của làn da. Ngoài ra, xông hơi còn giúp giảm stress, mang lại cảm giác thư giãn cho tâm trí, và có thể hỗ trợ giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn hoặc các vấn đề hô hấp khác.

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thế, vậy khi bị ho có nên xông hơi không? Đối với trường hợp này hãy xem các Chuyên gia Y tế nói gì nhé!

Bị ho có nên xông hơi không? – Chuyên gia nói gì?

Khi được đặt câu hỏi của nhiểu bệnh nhân về trường hợp “bị ho có nên xông hơi không?”  thì Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ (Trưởng đơn vị Điều trị Ban ngày Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cơ sở 3) đã có những chia sẻ sau:

“Dưới tác dụng của hơi nóng thì các tinh dầu được tiết ra từ thảo dược sẽ giúp sát khuẩn mũi họng hiệu quả, giúp tăng thông khí hô hấp, chống nhiễm khuẩn, thải mồ hôi, thải độc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu tại chỗ và thư giãn,…”

Đồng thời, Bác sĩ cũng cho biết “Xông hơi thực sự có lợi cho sức khỏe, là phương pháp hỗ trợ tốt trong việc cải thiện triệu chứng: cảm ho, sốt, ho có đàm, thông khí dễ thở, kích thích vị giác và khứu giác,…”.

Vì vậy: bị ho không những được xông hơi mà biện pháp xông hơi còn giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu, giúp giảm ho, ấm người và giúp bệnh mau khỏi hơn. Theo các chuyên gia cả tây y lẫn Y học Cổ truyền đều khuyến khích các người bệnh “ho, cảm,…” thực hiện xông hơi để cải thiện khí quản.

Bị ho nên xông hơi khô hay ướt thì tốt hơn?

Sau khi đã trả lời được câu hỏi “Bị ho có nên xông hơi không?” chúng ta cùng tìm hiểu xem trong hai biện pháp xông hơi khô và xông hơi ướt thì biện pháp nào sẽ thực sự phù hợp với việc “xông hơi nhằm giảm triệu chứng ho” nhé!

Xông hơi khô

Xông hơi khô được thực hiện trong phòng xông hơi khô thường làm bằng vách gỗ và kính cường lực. Phòng hoạt động chủ yếu nhờ sự đốt nóng điện trở của máy xông hơi khô, tác động nhiệt vào các loại đá sau đó lan tỏa nhiệt khắp phòng xông.

Phòng cũng có thể đốt nóng bằng các loại đèn hồng ngoại vì thế xông hơi hồng ngoại hoặc xông hơi đá muối thường cũng được xem là một loại xông hơi khô.

Xông hơi khô không chỉ giúp giảm stress và thư giãn cơ thể lẫn tâm trí mà còn mang lại lợi ích cho làn da, thông qua việc làm mở lỗ chân lông và loại bỏ tạp chất, từ đó cải thiện độ sáng và sức khỏe của da.

Ngoài ra, quá trình này còn kích thích lưu thông máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, và giảm đau cơ và khớp, đặc biệt hữu ích sau những buổi tập luyện.

Xông hơi khô cũng có thể mang lại lợi ích cho hệ hô hấp, giúp làm giảm triệu chứng của hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác, đồng thời thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể thông qua việc kích thích sự tiết mồ hôi, giúp loại bỏ độc tố.

Một số mẫu phòng xông hơi khô phổ biến:

Xông hơi ướt

Xông hơi theo kiểu dùng máy xông hơi ướt đun nóng nước bên trong thùng chứa sau đó sẽ cung cấp hơi nước nóng vào phòng xông hơi ướt (thường được làm bằng vách kính) là một kiểu xông hơi khá giống với biện pháp xông hơi bằng nồi xông truyền thống.

Biện pháp này giúp mở thông khí quản, làm sạch đường thở, làm dịu và thư giãn cho cơ thể. Hơi nước ấm từ phòng xông hơi ướt cũng hỗ trợ lưu thông máu, giảm đau cơ và khớp, và có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác.

Ngoài ra, việc xông hơi ướt còn có tác dụng giảm stress, mang lại cảm giác thư giãn cho cả tâm trí và cơ thể, giúp tái tạo năng lượng và cải thiện tâm trạng tổng thể.

Tóm lại, thực tế xông hơi khô hay ướt đều có thể tốt cho triệu chứng ho khang hoặc ho có đàm của bạn. Tuy nhiên, xét về việc làm sạch và thông thoáng khí quản thì biện pháp xông hơi ướt sẽ đem lại hiệu quả cao hơn và phù hợp hơn. Vậy thì bị ho có nên xông hơi không? Câu trả lời là CÓ và tốt nhất là nên xông hơi ướt bạn nhé!

Một số mẫu phòng xông hơi ướt phổ biến:

5 Nguyên tắc cần lưu ý khi xông hơi lúc bị ho?

Bị ho có nên xông hơi không thì bạn đã có câu trả lời rồi đúng không, vậy những điều cần lưu ý khi thực hiện xông hơi mà cơ thể mình đang không được khỏe đó là gì, hãy ghi chú lại những điều sau để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình và gia đình bạn nhé:

• Tránh xông hơi khi cơ thể mang bệnh lý nặng: Người mắc bệnh hô hấp nặng hoặc hen suyễn hoặc người có vấn đề về tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.
• Tránh xông hơi khi bị sốt: Nếu bạn đang bị sốt, việc tăng nhiệt độ cơ thể có thể làm tình trạng tồi tệ hơn.
• Lưu ý thời gian xông hơi: Không nên xông hơi quá lâu, đặc biệt là khi bạn đang cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi.
• Hydrat hóa cơ thể: thực hiện việc này bằng cách uống nhiều nước trước và sau khi xông hơi để bù lại lượng nước mất đi do mồ hôi.
• Lắng nghe cơ thể: Ngừng xông hơi nếu cảm thấy khó chịu, chóng mặt hoặc có các triệu chứng bất thường khác.

Nói chung, xông hơi có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của cảm lạnh và ho, nhưng quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và thực hiện với sự cẩn thận. Nếu có bất kỳ lo ngại nào về tình trạng sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định xông hơi bạn nhé!

Như vậy, qua bài viết HomeStory đã trả lời giúp bạn câu hỏi bị ho có nên xông hoi không và còn cung cấp đến bạn biện pháp xông hơi phù hợp nhất cùng những điều lưu ý khi xông hơi. Tại HomeStory cung cấp đầy đủ các loại phòng xông hơi thiết kế theo yêu cầu từ phổ thông đến cao cấp, liên hệ ngay Hotline 091 102 8338 hoặc Fanpage HomeStory để được tư vấn nhanh nhất nhé!

Bài viết liên quan nội dung “bị ho có nên xông hơi không?”

• Nên Xông Hơi Trước Hay Sau Khi Bơi Lội?
• Người Bị Viêm Xoang Có Nên Xông Hơi Không?
• Người Bị Say Rượu Có Nên Xông Hơi Không?

Một số mẫu phòng xông hơi thiết kế đẹp: