Xông hơi bằng gừng là một phương pháp truyền thống được sử dụng từ lâu đối với cả mục đích thư giãn và sức khỏe. Gừng, với những đặc tính thơm, ấm và đầy công dụng, không chỉ là một loại gia vị mà còn có nhiều lợi ích cho cơ thể. Sau đây HomeStory sẽ hướng dẫn bạn cách kết hợp phòng xông hơi gia đình với gừng để có thể mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể và tinh thần nhé!
Xem thêm: Xông Hơi Giảm Đau Nhức Xương Khớp Với 5 Loại Dược Liệu Thiên Nhiên.
Tác dụng của việc xông hơi với gừng
Xông hơi với gừng không chỉ là một trải nghiệm thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da. Gừng có khả năng trị mụn và giúp làm đẹp da, giúp da nhanh hết thâm và trở nên trắng hồng hơn. Đồng thời, việc xông hơi bằng gừng cũng giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Trị mụn làm đẹp da
Gừng chứa các tinh chất kháng viêm mạnh mẽ, làm cho việc xông hơi bằng gừng trở thành một biện pháp hiệu quả trong việc trị mụn trên da mặt. Nếu bạn gặp phải các vết mụn viêm, mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, xông hơi với gừng có thể giúp làm dịu sưng đỏ và viêm nhiễm, từ đó giúp da nhanh chóng lành và cải thiện tình trạng làn da của bạn.
Giúp da nhanh hết thâm
Một làn da sạm thâm không phải là điều mà ai cũng mong muốn. Vết thâm và sự sạm nám có thể làm cho làn da trở nên tối màu, mất đi sự tươi sáng và mịn màng.
Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu tình trạng này thông qua việc xông hơi bằng gừng. Xông mặt bằng gừng đều đặn từ 1 đến 2 lần mỗi tuần có thể giúp làm sáng da và giảm thiểu vết thâm. Kết quả sẽ rõ ràng hơn theo thời gian, và bạn sẽ có làn da trắng sáng và đẹp hơn.
Giúp da trắng hồng
Xông hơi bằng gừng là một cách tự nhiên để cải thiện làn da và giúp da trắng hồng. Trong quá trình xông hơi, lỗ chân lông trên da mở ra và giúp loại bỏ chất cặn bã, dầu thừa từ bên trong da.
Đồng thời, các tinh chất từ gừng được hấp thụ vào da, giúp da trở nên khoẻ mạnh hơn. Nhiệt độ nóng từ xông hơi cũng giúp loại bỏ lớp da chết, tạo điều kiện cho da mới hình thành. Tinh chất gừng còn kích thích sự sản xuất collagen trong da, giúp da trở nên trắng hồng tự nhiên và mịn màng hơn.
Tăng sức đề kháng
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, hoặc bị cảm lạnh, việc xông gừng có thể giúp giảm các triệu chứng này. Gừng chứa nhiều tinh chất có khả năng hỗ trợ sự phục hồi nhanh chóng của cơ thể. Điều này cũng có thể kích thích hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, tăng cường khả năng đối phó với các vi khuẩn và virus gây bệnh.
Cách xông hơi bằng gừng tốt cho sức khỏe
Để thực hiện xông hơi bằng gừng bạn nên hoàn tất các bước chuẩn bị nguyên liệu, xông hơi và chăm sóc cơ thể sau khi xông hơi. Bạn có thể làm theo hướng dẫn sau đâu:
Chuẩn bị nguyên liệu
Để thực hiện việc xông mặt với gừng, bạn không cần phải điều kiện phức tạp hoặc đến những nơi đắt đỏ. Chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau đây:
- Nước sạch.
- 1 quả chanh.
- 5 củ sả đã cắt gọn phần lá.
- 1 củ gừng tươi.
Sau khi đã rửa sạch tất cả các nguyên liệu, bạn gọt vỏ và thái gừng thành từng lát, sau đó đập nhẹ sả để nạo nát. Quả chanh được vắt để lấy nước bên trong và loại bỏ hạt. Bạn đặt gừng và sả vào nồi nước để đun sôi trong khoảng 15 phút. Khi nước đã sôi, tắt bếp và đổ nước chanh đã vắt vào nồi. Cuối cùng, đổ nước trong nồi vào một tô lớn.
Bắt đầu xông hơi
Để bắt đầu xông hơi bằng gừng, bạn mang nước tinh chất vào buồng xông hơikhô ướt đều được.
Đối với phòng xông hơi khô, bạn hãy rưới nước tinh chất lên đá sauna. Máy xông hơi khô sẽ làm nóng các thành điện trở, đun nóng đá. Nước tinh chất khi được rưới lên đá sẽ biến thành hơi nước lan toả khắp phòng. Bạn hãy trải khăn bên dưới rồi ngồi thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút.
Một số sản phẩm phòng xông hơi khô:
Đối với phòng xông hơi ướt, bạn hãy đun nước tinh chất đến khi còn ít rồi cho vào bình hương liệu. Máy xông hơi ướt sẽ khuếch tán hơi nước nóng và tinh chất hoà làm một. Bạn chỉ cần ngồi và thư giãn nhưng đừng quá lâu.
Chăm sóc cơ thể sau khi xông hơi
Sau khi xông hơi, có một số bước bạn có thể thực hiện để đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và có lợi sau buổi xông hơi:
- Tắm sạch: Sau khi xông hơi từ 30 phút đến 1 tiếng, bạn nên tắm sạch bằng nước ấm hoặc nguội để loại bỏ mồ hôi hoặc dầu thừa trên da. Sử dụng xà phòng nhẹ hoặc sản phẩm tắm gội theo sở thích của bạn.
- Thư giãn: Sau buổi xông hơi, hãy tận hưởng khoảnh khắc thư giãn. Bạn có thể nằm nghỉ, đọc sách, hoặc ngồi thư giãn trong một không gian yên tĩnh.
- Uống nước: Buổi xông hơi có thể làm mất nhiều nước từ cơ thể thông qua mồ hôi. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước sau buổi xông hơi để tránh khôi phục lại nhiệt độ cơ thể và duy trì sức khỏe.
- Chăm sóc da: Sau khi tắm sạch, hãy áp dụng kem dưỡng ẩm để bảo vệ da khỏi tác động của nhiệt độ và duy trì độ ẩm cho làn da.
- Nghỉ ngơi: Sau khi xông hơi, hãy để cơ thể nghỉ ngơi. Hãy tránh hoạt động nặng nhọc trong ít nhất 30 phút sau buổi xông hơi để tránh căng thẳng cho cơ thể.
Một số lưu ý khi xông hơi
Xông hơi bằng gừng là một phương pháp thú vị và hiệu quả để giúp cải thiện sức khỏe và làn da của bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với quá trình xông hơi này. Dưới đây là một số trường hợp mà bạn nên cân nhắc trước khi tham gia xông hơi bằng gừng:
Một số sản phẩm máy xông hơi phòng cao cấp:
- Người ra nhiều mồ hôi, mất nước: Xông hơi có thể làm bạn mất nước nhanh chóng, vì vậy nếu bạn đã ra nhiều mồ hôi hoặc đang trong tình trạng mất nước, hãy tránh xông hơi.
- Người bị mất máu nhiều: Nếu bạn đã mất nhiều máu hoặc đang trong quá trình phục hồi sau một phẫu thuật hoặc tai nạn, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi xông hơi.
- Người bị chóng mặt: Xông hơi có thể gây chóng mặt cho một số người, do đó, nếu bạn có tiền sử về chóng mặt, hãy cân nhắc kỹ trước khi xông hơi.
- Người già yếu lú lẫn: Người cao tuổi có thể có khả năng chịu đựng kém hơn, vì vậy hãy xem xét tình trạng sức khỏe của họ trước khi quyết định cho họ xông hơi.
- Người mắc bệnh ngoài da: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về da nào như eczema, viêm da cơ địa, hoặc vết thương trên da, hãy tránh xông hơi để tránh làm tổn thương da.
- Người bệnh nặng mới ốm dậy: Nếu bạn đang trong quá trình hồi phục sau một bệnh nặng hoặc một cuộc phẫu thuật lớn, hãy chờ cho đến khi bạn cảm thấy đủ mạnh trước khi tham gia xông hơi.
- Người bị bệnh huyết áp cao, tim mạch: Xông hơi có thể tác động đến huyết áp và tim mạch, vì vậy hãy thảo luận với bác sĩ trước khi xông hơi.
- Phụ nữ có thai và trẻ em dưới 12 tuổi: Phụ nữ mang thai và trẻ em thường không nên tham gia xông hơi để đảm bảo sự an toàn cho thai kỳ và sự phát triển của trẻ.
Lưu ý rằng trong quá trình xông hơi, nếu bạn cảm thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn hoặc bất kỳ triệu chứng không mong muốn nào khác, hãy ngừng ngay lập tức và thoát ra ngoài để đảm bảo an toàn.
Kết luận
Xông hơi bằng gừng là một phương pháp tự nhiên và hữu ích để cải thiện sức khỏe và làn da của bạn. Không chỉ giúp da trở nên sáng hơn mà còn có nhiều tác dụng khác như trị mụn, giảm thâm, tăng sức đề kháng, và mang lại cảm giác thư giãn.
Tuy nhiên, nhớ rằng xông hơi bằng gừng cũng đòi hỏi sự cân nhắc và lưu ý đặc biệt đối với một số trường hợp như người mắc bệnh ngoài da, người bệnh tim mạch, người mang thai, và trẻ em dưới 12 tuổi.
Vì vậy, trước khi thực hiện xông hơi bằng gừng, hãy luôn tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế của bạn để đảm bảo rằng nó phù hợp và an toàn cho tình trạng sức khỏe của bạn.
Dù vậy, với sự hiểu biết và thận trọng, việc xông hơi bằng gừng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn. Nếu bạn cần được hỗ trợ về cách xông hơi để trị liệu và chăm sóc sức khoẻ, liên hệ ngay Hotline: 0911 028 338 hoặc Fanpage HomeStory để được tư vấn chi tiết nhé!
Xem thêm:
- Người Bị Nổi Mề Đay Xông Lá Gì Nhanh Khỏi Bệnh?
- Bị Viêm Phổi Có Nên Xông Hơi Không?
- Nên Xông Hơi Trước Hay Sau Khi Ăn?
