Ngâm mình trong bồn tắm là một cách thư giãn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Ngày nay việc ngâm bồn tắm ngày càng được ưa chuộng, tuy nhiên vẫn còn rất nhiều điều thú vị đằng sau cách relax này mà bạn chưa biết, hãy cùng HomeStory khám phá chúng trong bài viết sau nhé!
Xem thêm: Báo Giá Bồn Tắm Nằm Tại TP Hồ Chí Minh Rẻ Và Mới Nhất
Ngâm bồn tắm có tốt không?
Ngâm bồn tắm với nước nóng hoặc nước lạnh đều rất tốt và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Đặc biệt có lợi đối với người có tiền sử bệnh liên quan cơ, xương, khớp. Trong đó thể kể đến như:
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và mệt mỏi, mang lại cảm giác thư thái sau một ngày dài làm việc.
- Cải thiện giấc ngủ: Ngâm trong bồn tắm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Nước ấm giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất tới các cơ bắp và giúp loại bỏ chất độc hại khỏi cơ thể.
- Giảm đau nhức: Ngâm trong bồn tắm nước ấm có thể giúp giảm đau nhức, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh viêm khớp.
- Làm sạch và dưỡng ẩm cho da: Nước ấm cùng với việc sử dụng các loại dầu tắm và muối tắm có thể giúp làm sạch da, loại bỏ tế bào chết và cung cấp độ ẩm cho da, giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng.
- Giảm cảm giác lo lắng: Thời gian yên tĩnh và riêng tư trong bồn tắm giúp giảm cảm giác lo lắng, tạo cơ hội cho tâm trí thư giãn và giảm bớt căng thẳng tinh thần.
Khi ngâm mình trong bồn tắm hãy lưu ý thời gian và nhiệt độ ngâm mình phù hợp để tránh gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là với những người có vấn đề về tim mạch hoặc phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến cho bác sỹ.
Những lợi ích khi ngâm mình trong bồn tắm nước nóng
Ngâm mình trong bồn tắm vốn đã rất tốt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc ngâm mình với bồn tắm nước nóng còn mang đến những lợi ích diệu kỳ hơn có thể bạn chưa biết, khám phá ngay cùng HomeStory nhé!
Góp phần kiểm soát bệnh tiểu đường
Theo một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng với cách làm nóng thụ động cho cơ thể như việc xông hơi khô, tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong nước nóng sẽ có tác dụng cải thiện mức độ nhạy cảm của insulin, rất có lợi cho việc kiểm soát lượng đường của các bệnh nhân tiểu đường.
Tốt cho tim mạch
Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng sẽ làm giảm huyết áp và tăng nhịp tim. Nước nóng có tác động mạnh mẽ đến các chức năng của mạch. Việc ngâm mình trong nước nóng hoăc xông hơi sẽ giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, đặc biệt tốt với những người bị hạn chế vận động và không có khả năng tập thể dục.
Giảm căng thẳng mệt mỏi
Đây chính là một lợi ích mà không ai có thể phủ nhận được đối với việc ngâm mình trong bồn tắm nước nóng. Ngâm bồn tắm giúp kéo dãn mọi căng thẳng, kích thích sản sinh các “hormon hạnh phúc” và kiềm hãm sự tăng trưởng cortisol trong máu. Việc này giúp tái tạo năng lượng và làm tươi mới tinh thần hiệu quả nhất.
Giảm đau, giảm căng cơ bắp
Nước nóng giúp làm giãn, giảm tình trạng xơ cứng và viêm các khớp. Ngâm trong bồn tắm nước nóng đặc biệt có lợi cho những người mắc các triệu chứng căng cơ, đau thắt lưng, đau nhức cơ, xương, khớp.
Đặc biệt ngâm mình với bồn tắm massage với áp lực nước, nước nóng sẽ giúp làm dịu các căng thẳng của cơ, giúp các khớp linh hoạt hơn và hạn chế các chấn thương.
Một số mẫu bồn tắm massage cao cấp:
Đốt Calo
Một nghiên cứu vào năm 2016 đã phát hiện ra rằng, việc dành 1 giờ ngâm mình trong bồn tắm nước nóng với mực nước cao lên đến vùng thắt lưng có thể tiêu hao lượng calo tương tự như khi bạn đi bộ trong 30 phút. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là việc ngâm bồn tắm có thể thay thế hoàn toàn cho các hoạt động thể chất hàng ngày.
Cải thiện giấc ngủ
Như việc rũ bỏ mọi lo lắng, căng thẳng. Việc ngâm mình buổi tối trước khi đi ngủ như việc bạn trả về cho cơ thể một trạng thái trống không, thư thái nhất để sẵn sàn cho một giấc ngủ chất lượng.
Lưu ý khi ngâm bồn tắm bạn nên biết
Khi ngâm mình trong bồn tắm, việc tuân thủ những lưu ý sau sẽ giúp bạn tận hưởng trải nghiệm thư giãn an toàn và hiệu quả hơn:
- Lưu ý đến nhiệt độ của nước: Đảm bảo nhiệt độ nước phù hợp, không quá nóng (khoảng 37-39°C) để tránh làm tổn thương da và cơ thể.
- Thời gian ngâm bồn tắm thích hợp: Giới hạn thời gian ngâm không nên quá 30 phút để tránh làm mất cân bằng nước và muối trong cơ thể, có thể gây ra mệt mỏi hoặc khó chịu.
- Hydrat hóa cơ thể: Uống một cốc nước trước và sau khi ngâm bồn để bù đắp lượng nước mất đi qua da và tránh dehydrat.
- Những người không nên ngâm bồn: Những người có vấn đề về tim mạch, huyết áp, phụ nữ mang thai hoặc những người có vấn đề về da cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm mình.
- Đảm bảo vệ sinh cho bồn tắm: Đảm bảo bồn tắm của bạn sạch sẽ trước khi sử dụng để tránh nhiễm trùng.
- Không nên ngâm bồn khi: Tránh ngâm mình khi cảm thấy quá mệt mỏi, buồn ngủ hoặc sau khi uống rượu, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ tai nạn.
Tuân thủ những lưu ý trên sẽ giúp bạn tận hưởng những phút giây ngâm mình trong bồn tắm một cách an toàn và thư giãn nhất.
Tóm lại, qua bài viết HomeStory đã bật mí cho bạn những lợi ích mà ngâm mình trong bồn tắm mang lại, những lưu ý khi ngâm bồn để bạn có thể tận hưởng được tối đa lợi ích. Bạn đang muốn sở hữu một chiếc bồn tắm độc lập siêu nghệ thuật tại nhà hãy liên hệ ngay Fanpage HomeStory hoặc Hotline 0911028338 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!
Có thể bạn quan tâm:
- Bồn Tắm Sục Massage Có Tốt Không? Khám Phá Sự Thật Bất Ngờ
- Giải Đáp Bồn Tắm Massage Loại Nào Tốt Và Đáng Mua Nhất
- Bồn Tắm Di Động Là Gì? Có Nên Sử Dụng Bồn Tắm Di Động Không?
Sản phẩm liên quan:
