Chúng ta thường nghe nói về phòng xông hơi hoặc tắm hơi, vậy phòng tắm hơi là gì? Và sự thật thì phòng tắm hơi có tốt như những lời truyền tải, những điều mà chúng ta chưa biết về loại hình chăm sóc sức khỏe này là gì? Hãy xem ngay bài viết sau của HomeStory để hiểu hơn nhé!
Có thể bạn quan tâm: Tìm Hiểu Steambath Là Gì? 4 Cách Phân Biệt Steambath Và Sauna
Phòng tắm hơi là gì?
Phòng tắm hơi còn được gọi là phòng xông hơi, là một không gian được thiết kế đặc biệt để tạo ra hơi nước nóng hoặc hơi nóng, giúp người sử dụng có thể thư giãn và hưởng lợi từ các hiệu ứng sức khỏe mà quá trình xông hơi mang lại. Có hai loại tắm hơi phổ biến là tắm hơi ướt và tắm hơi khô.

Tắm hơi ướt hay phòng xông hơi ướt (Steambath): Tạo ra hơi nước nóng thổi vào không gian, nhiệt độ thường dao động từ 40°C đến 50°C với độ ẩm có thể lên đến 100%. Hơi nước giúp mở lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua da, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
Tắm hơi khô hay phòng xông hơi khô (Sauna): Sử dụng nhiệt khô, nhiệt độ trong phòng có thể lên tới 50°C – 70°C nhưng với độ ẩm thấp, thường dưới 20%. Hơi nóng giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và stress, cũng như hỗ trợ quá trình phục hồi sau tập luyện thể chất.
Cả hai loại tắm hơi đều mang lại lợi ích về sức khỏe như cải thiện hệ thống hô hấp, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau nhức và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, chúng cũng được xem là giải pháp cải thiện tinh thần và cơ thể sau những ngày làm việc căng thẳng hoặc các buổi tập luyện nặng.

- Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8856 1m6 x 1m2
130.881.500₫Original price was: 130.881.500₫.98.789.340₫Current price is: 98.789.340₫.Được xếp hạng 4.50 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8851A/B-1 1m6 x 1m1
117.994.370₫Original price was: 117.994.370₫.89.495.778₫Current price is: 89.495.778₫.Được xếp hạng 4.33 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8853-1 1m8 x 1m2
130.663.874₫Original price was: 130.663.874₫.98.997.906₫Current price is: 98.997.906₫.Được xếp hạng 4.50 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8853 1m8 x 1m2
126.730.874₫Original price was: 126.730.874₫.96.048.156₫Current price is: 96.048.156₫.Được xếp hạng 4.83 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-9911 1m8 x 1m3
135.470.000₫Original price was: 135.470.000₫.102.602.500₫Current price is: 102.602.500₫.Được xếp hạng 4.83 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8863B 1.75m x 0.9m
118.864.874₫Original price was: 118.864.874₫.90.148.656₫Current price is: 90.148.656₫.Được xếp hạng 5.00 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8864A/B 1m7 x 1m2
132.630.374₫Original price was: 132.630.374₫.100.472.781₫Current price is: 100.472.781₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8862-6 1m7x 1m2
132.630.374₫Original price was: 132.630.374₫.100.472.781₫Current price is: 100.472.781₫.Được xếp hạng 4.50 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8852A/B 1m7 x 1m1
117.994.370₫Original price was: 117.994.370₫.89.495.778₫Current price is: 89.495.778₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8876A/B 1m6 x 1m2
135.470.000₫Original price was: 135.470.000₫.102.602.500₫Current price is: 102.602.500₫.Được xếp hạng 4.67 5 sao
Lợi ích của phòng tắm hơi
Phòng xông hơi (tắm hơi) giúp mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và tinh thần, bao gồm:
- Thư giãn và giảm stress: Hơi nóng giúp giảm căng thẳng bằng cách tạo ra môi trường thư giãn, giảm sản xuất cortisol trong cơ thể và tăng cường sản xuất endorphin, cải thiện tâm trạng.
- Cải thiện tuần hoàn máu: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Kích thích việc đào thải độc tố: Mồ hôi tiết ra trong quá trình xông hơi giúp loại bỏ độc tố qua da, hỗ trợ quá trình detox cơ thể.
- Giảm đau và làm dịu căng cơ: Hơi nóng giúp làm dịu cơ bắp căng cứng và giảm đau do vận động, bao gồm cả các cơn đau do viêm khớp.
- Cải thiện hệ hô hấp: Hơi ẩm trong phòng xông hơi ướt có thể giúp làm sạch đường hô hấp, giảm triệu chứng của bệnh hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, hen suyễn.
- Làm sạch sâu, giúp đẹp da: Xông hơi mở lỗ chân lông, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết, từ đó làm sạch và cải thiện tình trạng da, tăng độ đàn hồi và sự mềm mại.
- Hỗ trợ giảm cân: Mặc dù không trực tiếp giúp đốt cháy mỡ thừa, nhưng xông hơi có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất và giảm stress, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Việc tăng cường tuần hoàn máu qua xông hơi giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus hiệu quả hơn.
Sử dụng phòng xông hơi đúng cách và điều độ có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và giúp tăng cường chất lượng cuộc sống.

Những thương hiệu phòng tắm hơi tốt nhất hiện nay
Trên thị trường phòng tắm hơi hiện nay, nhiều thương hiệu cung cấp các loại phòng tắm hơi cao cấp đã nổi lên nhờ chất lượng sản phẩm vượt trội và dịch vụ khách hàng xuất sắc. Trong đó bạn không thể bỏ qua Rudylux, Monaco và Govern đây chính là những thương hiệu sản xuất phòng xông hơi uy tín, chất lượng và đang được ưa chuộng hiện nay.
Xem thêm: Top 3 Thương Hiệu Phòng Xông Hơi Ướt Nhập Khẩu Tốt Nhất Hiện Nay

Phòng tắm hơi Rudylux
Rudylux là thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm máy xông hơi, phòng xông hơi cao cấp chất lượng cao, kết hợp công nghệ hiện đại và thiết kế tinh tế.
Phòng xông hơi Rudylux mang đến trải nghiệm xông hơi đẳng cấp với nhiều mẫu mã phong phú, thiết kế tinh tế từ phòng xông hơi khô đến phòng xông hơi ướt, đáp ứng nhu cầu đa dạng của khách hàng. Các sản phẩm của Rudylux được đánh giá cao về độ bền, khả năng tạo hơi nhanh và hiệu quả, giúp giảm stress, thư giãn cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể.

- Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8856 1m6 x 1m2
130.881.500₫Original price was: 130.881.500₫.98.789.340₫Current price is: 98.789.340₫.Được xếp hạng 4.50 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-8895 1m2 x 1m05
84.137.130₫Original price was: 84.137.130₫.63.102.848₫Current price is: 63.102.848₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi ướt
Phòng Tắm Xông Hơi Ướt Bồn Acrylic Rudylux RD-8228F 1m15 x 1m15
88.350.000₫Original price was: 88.350.000₫.67.262.500₫Current price is: 67.262.500₫.Được xếp hạng 4.67 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8851A/B-1 1m6 x 1m1
117.994.370₫Original price was: 117.994.370₫.89.495.778₫Current price is: 89.495.778₫.Được xếp hạng 4.33 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-20208 1m2 x 1m05
74.989.200₫Original price was: 74.989.200₫.57.241.900₫Current price is: 57.241.900₫.Được xếp hạng 4.33 5 sao - Phòng xông hơi mini
Phòng Tắm Xông Hơi Mini Đế Acrylic Rudylux RD-9090 0.9m x 0.9m
71.250.000₫Original price was: 71.250.000₫.54.437.500₫Current price is: 54.437.500₫.Được xếp hạng 4.63 5 sao - Phòng xông hơi ướt
Phòng Tắm Xông Hơi Ướt Bồn Massage Acrylic Rudylux RD-0904 1m x 1m
78.850.950₫Original price was: 78.850.950₫.60.138.213₫Current price is: 60.138.213₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8853-1 1m8 x 1m2
130.663.874₫Original price was: 130.663.874₫.98.997.906₫Current price is: 98.997.906₫.Được xếp hạng 4.50 5 sao - Phòng xông hơi khô ướt kết hợp
Phòng Xông Hơi Khô Ướt Kết Hợp Đế Acrylic Rudylux RD-8853 1m8 x 1m2
126.730.874₫Original price was: 126.730.874₫.96.048.156₫Current price is: 96.048.156₫.Được xếp hạng 4.83 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-9919 1m2 x 0.9m
84.550.950₫Original price was: 84.550.950₫.64.413.213₫Current price is: 64.413.213₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi ướt
Phòng Tắm Xông Hơi Ướt Đế Acrylic Rudylux RD-0903-2 1m2 x 1m2
92.154.750₫Original price was: 92.154.750₫.70.116.063₫Current price is: 70.116.063₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi mini
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-0931 0.92m x 0.92m
79.720.200₫Original price was: 79.720.200₫.60.790.150₫Current price is: 60.790.150₫.Được xếp hạng 4.38 5 sao
Phòng tắm hơi Monaco
Monaco là một thương hiệu phòng tắm hơi sang trọng, chú trọng vào việc tạo ra không gian thư giãn lý tưởng cho người sử dụng. Các sản phẩm phòng tắm hơi của Monaco thường có thiết kế đẹp mắt, với chất liệu cao cấp và công nghệ xông hơi tiên tiến, mang lại cảm giác thư giãn tối ưu.
Phòng xông hơi Monaco cũng chú trọng đến việc tích hợp các tính năng thông minh như điều khiển từ xa, hệ thống âm thanh và ánh sáng, tạo nên trải nghiệm xông hơi sang trọng và độc đáo.

Phòng tắm hơi Govern
Govern là thương hiệu phòng xông hơi được biết đến với sự đa dạng trong các giải pháp xông hơi, từ phòng xông hơi gia đình đến các giải pháp cho spa và trung tâm thể dục. Sản phẩm của Govern tích hợp công nghệ mới nhất, giúp tiết kiệm năng lượng và nước, đồng thời mang lại hiệu quả xông hơi tối ưu.
Phòng xông hơi Govern cung cấp các giải pháp tùy chỉnh, cho phép khách hàng có thể thiết kế phòng xông hơi theo yêu cầu cá nhân, từ kích thước đến tính năng.

Những điều ít biết khi sử dụng phòng tắm hơi
Khi bạn sử dụng phòng xông hơi, có một số điều quan trọng cần lưu ý để đảm bảo an toàn và tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe, trong đó co việc:
- Kiểm tra sức khỏe trước khi sử dụng: Nếu bạn có vấn đề về tim mạch, huyết áp, đang mang thai, hoặc có bất kỳ tình trạng y tế đặc biệt nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi.
- Hydrat hóa cho cơ thể: Uống nhiều nước trước và sau khi sử dụng phòng xông hơi để tránh mất nước do mồ hôi.
- Thời gian sử dụng: Hạn chế thời gian lưu trú trong phòng xông hơi từ 15 đến 20 phút mỗi lần để tránh mất nước và tác động xấu đến sức khỏe.
- Lưu ý nhiệt độ: Bắt đầu từ nhiệt độ thấp và từ từ tăng lên để cơ thể có thời gian thích nghi, tránh sốc nhiệt.
- Tránh rượu và Caffeine: Tránh sử dụng rượu, caffeine hoặc bất kỳ chất kích thích nào trước khi vào phòng xông hơi, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mất nước và hạ huyết áp.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, hoặc không thoải mái trong quá trình sử dụng, hãy rời phòng xông hơi ngay lập tức.
- Không lạm dụng: Dù là biện pháp chăm sóc sức khỏe nào cũng vậy bạn nên cân đối tần suất sử dụng cho hợp lý, chỉ nên tắm hơi 2-3 lần tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tuân thủ những lưu ý trên sẽ giúp bạn tận hưởng những giây phút xông hơi an toàn và tận hưởng trọn vẹn những lợi ích của việc xông hơi mang lại.

Như vậy, qua bài viết HomeStory đã cung cấp cho bạn những thông tin về phòng tắm hơi là gì và những điều ít biết về loại hình này. Đừng quên theo dõi Fanpage HomeStory để cập nhật những thông tin mới nhất, những mẫu phòng xông hơi độc đáo cùng nhiều mẹo vặt giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
Bài viết liên quan:
- Đang Ốm Có Nên Xông Hơi Không?
- Nên Xông Hơi Khô Hay Ướt Trước Thì Tốt Hơn? Những Yếu Tố Cần Lưu Ý
- Thời Gian Xông Hơi Bao Lâu Là Tốt Nhất Và Hiệu Quả Nhất?
Các sản phẩm liên quan:
- Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Thông Thiết Kế 1 Người 1mx1m
21.410.000₫Original price was: 21.410.000₫.17.990.000₫Current price is: 17.990.000₫.Được xếp hạng 4.45 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-8895 1m2 x 1m05
84.137.130₫Original price was: 84.137.130₫.63.102.848₫Current price is: 63.102.848₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Đá Muối Gỗ Thông Mỹ 2 Người 1m2 x 1m2
35.875.000₫Được xếp hạng 4.33 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-20208 1m2 x 1m05
74.989.200₫Original price was: 74.989.200₫.57.241.900₫Current price is: 57.241.900₫.Được xếp hạng 4.33 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Đá Muối Hồng Ngoại Gỗ Thông Nhật Hinoki 1m x 1m
23.000.000₫Được xếp hạng 4.40 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-9919 1m2 x 0.9m
84.550.950₫Original price was: 84.550.950₫.64.413.213₫Current price is: 64.413.213₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Đá Muối Gỗ Thông 2 Người 1m2 x 1m2
22.790.000₫Được xếp hạng 4.67 5 sao - Phòng xông hơi mini
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-0931 0.92m x 0.92m
79.720.200₫Original price was: 79.720.200₫.60.790.150₫Current price is: 60.790.150₫.Được xếp hạng 4.38 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Hồng Ngoại Gỗ Thông Nhật Hinoki 1m2 x 1m2
35.000.000₫Được xếp hạng 4.67 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Thiết Kế Gỗ Thông Mỹ 1 Người 1m x 1m
28.150.000₫Được xếp hạng 5.00 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Thiết Kế Gỗ Tuyết Tùng 1 Người 1m x 1m
39.400.000₫Được xếp hạng 5.00 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Đá Muối Gỗ Tuyết Tùng 2 Người 1m2 x 1m2
49.600.000₫Được xếp hạng 4.67 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Thiết Kế Gỗ Thông Nhật 2 Người 1m2x1m2
40.432.000₫Được xếp hạng 5.00 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-20205 1m2 x 1m05
93.518.874₫Original price was: 93.518.874₫.71.139.156₫Current price is: 71.139.156₫.Được xếp hạng 4.17 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-9924 1m1 x 1m
98.800.950₫Original price was: 98.800.950₫.75.100.713₫Current price is: 75.100.713₫.Được xếp hạng 4.67 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-9922 1m3 x 1m3
98.849.400₫Original price was: 98.849.400₫.75.137.050₫Current price is: 75.137.050₫.Được xếp hạng 4.50 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-21000 1m3 x 1m2
90.250.950₫Original price was: 90.250.950₫.67.688.213₫Current price is: 67.688.213₫.Được xếp hạng 4.67 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-8632 1m2 x 1m07
84.137.130₫Original price was: 84.137.130₫.63.102.848₫Current price is: 63.102.848₫.Được xếp hạng 4.83 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-8615 1m05 x 1m1
76.608.000₫Original price was: 76.608.000₫.57.456.000₫Current price is: 57.456.000₫.Được xếp hạng 4.50 5 sao - Phòng xông hơi khô
Phòng Xông Hơi Khô Gỗ Hemlock Rudylux RD-8604 1m2 x 1m
76.290.225₫Original price was: 76.290.225₫.57.217.669₫Current price is: 57.217.669₫.Được xếp hạng 4.50 5 sao