Nghi Vấn Xông Hơi Có Giảm Mỡ Không? Bật Mí Sự Thật Dành Cho Bạn

Xông hơi có giảm mỡ không? Đó là điều mà đối với nhiều người đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên giúp “giảm mỡ, siết eo” đặc biệt quan tâm. Sự thật thì xông hơi có giảm mỡ không và những lưu ý khi sử dụng phương pháp này là gì? Hãy cùng HomeStory tìm lời giải đáp trong bài viết sau nhé!

Có thể bạn quan tâm: 3 Cách Xông Sau Sinh Tại Nhà Hiệu Quả Giúp Mẹ Mau Khỏe Trẻ Đẹp

Lợi ích của xông hơi là gì?

Giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch

Khi sử dụng phòng xông hơi khô hoặc ướt, cơ thể sẽ tiết ra hormon Aldosteron, loại hormon này có tác dụng điều chỉnh áp lực lưu thông máu, giúp giảm huyết áp cao.

Mặc khác, ở Phần Lan một kết quả nghiên cứu áp dụng 1600 người trong vòng 15 năm được đăng trên tạp chí Neurolog. Tác giả nghiên cứu Setor Kunutsor của Đại học Bristol nhấn mạnh những hoạt động thư giãn bằng cách xông hơi giảm nguy cơ đột quỵ và tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Điều này liên quan đến việc gia tăng tuần hoàn máu, giãn nở mạch máu và áp lực bơm máu từ tim đi sẽ giúp đánh tan những tích tụ và làm sạch mảng bám bên trong động mạch giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất nhiều ở người.

Xông hơi có giảm mỡ không? – Xông hơi rất tốt cho tim mạch

Tăng cường trao đổi chất, thải độc hiệu quả

Khi cơ thể tiếp xúc nhiệt độ cao, tim sẽ hoạt động bận rộn hơn, trung bình nhịp tim sẽ tăng lên 30% tốc độ bình thường giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, đẩy mạnh trao đổi chất đốt cháy một lượng calo đáng kể.

Quá trình này còn giúp cơ thể toát mồ hôi. Sự giãn nở của các nang lông giúp bạn đẩy các độc tố, nước, và các các tạp chất, bã nhờn ra khỏi cơ thể và da. Giúp thanh lọc, làm sạch, làm thông thoáng hiệu quả.

Xông hơi có giảm mỡ không? – Xông hơi giúp thải độc, đẹp da

Giảm đau, giảm viêm, phục hồi cơ bắp

Xông hơi đặc biệt có tác dụng tích cực lên cơ, xương, khớp của bạn. Nhiệt độ cao giúp làm giảm tình trạng căng cơ sau tập luyện. Giúp làm dịu, giảm đau, chống viêm hiệu quả.

Đối với những loại phòng xông ướt có kết hợp nhiều chức năng massage thủy liệu càng giúp bạn giảm mỏi, giảm đau nhứt và kéo giãn cơ thể để bạn thư giãn hơn.

Thư giãn, giải tỏa căng thẳng

Kết thúc một ngày làm việc áp lực bên trong một chiếc phòng xông hơi sẽ mang đến những trải nghiệm thư giãn vô cùng tuyệt vời cho bạn. Xông hơi giúp cơ thể bạn tiết ra các “hormone hạnh phúc” làm giảm nồng độ Cortisol trong máu sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, phấn chấn tinh thần, giảm bớt các áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

Xông hơi có giảm mỡ không? – Xông hơi giúp giảm stress, thư giãn tinh thần

Ngủ ngon và tăng cường hệ miễn dịch

Khi cơ thể tiếp xúc nước ấm sẽ kích thích sản sinh bạch cầu chống nhiễm trùng cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, có một sức khỏe tốt bạn sẽ ít bị ốm hơn.

Xông hơi còn mang đến những diệu kỳ cho sức khỏe và tinh thần. Thực hiện xông hơi trước khi ngủ giống như việc bạn xóa sạch những dữ liệu nặng bên trong thiết bị, giúp khởi động lại cơ thể, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu, đảm bảo đáp ứng đủ các chỉ tiêu cho một giấc ngủ chất lượng.

Giải đáp: Xông hơi có giảm mỡ không?

Điểm qua các lợi ích xông hơi ở trên thì rõ ràng xông hơi có giảm mỡ không? – Câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên mức độ giảm mỡ đến đâu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố vì thế xông hơi được xem là một liệu trình giúp hỗ trợ giảm cân, giảm béo, giảm mỡ không có tính chất bền vững. Vì sao lại như thế?

Lời giải đáp xông hơi có giảm mỡ không

Một phần, xông hơi giảm mỡ vì trong quá trình trao đổi chất cơ thể cần đốt cháy một khối lượng calo phù hợp để thực hiện. Điều này giúp hao hụt lượng calo bên trong người bạn.

Thêm vào đó, quá trình đổ mồ hôi làm giảm lượng nước đáng kể trong cơ thể, trung bình bạn có thể mất từ 500ml – 1 lít nước trong quá trình xông hơi. Gây ra hiện tượng sút cân tạm thời nhưng sẽ nhanh chóng trở lại như cũ khi bạn nạp lại nước trong cơ thể.

Vì thế, xông hơi có giảm mỡ, nhưng mức độ giảm không đáng kể so với các biện pháp tập luyện chuyên sâu khác nhưng khi kết hợp với các chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Chắc chắn bạn sẽ sở hữu một vóc dáng đáng mơ ước và một tinh thần luôn tươi trẻ, phơi phới.

Lưu ý, đối với nhu cầu xông hơi giảm béo, giảm cân bạn nên áp dụng xông hơi khô sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn so với biện pháp xông hơi ướt.

Xông hơi có giảm mỡ không? – Nên sử dụng phòng xông hơi khô

Tham khảo một số phòng xông khô cao cấp:

Những lưu ý khi xông hơi giảm mỡ

Cũng giống như nghi vấn xông hơi có giảm mỡ không? thì những lưu ý cần thiết khi xông hơi là gì cũng được rất nhiều người quan tâm. Khi sử dụng phòng xông hơi như một phần của kế hoạch giảm béo, có một số lưu ý quan trọng bạn cần được tuân thủ để đảm bảo an toàn và hiệu quả, cụ thể như:

• Hydrat hóa cơ thể: Tức là hãy uống đủ nước trước và sau xông hơi để tránh mất nước.
• Tuân thủ thời gian xông hơi: Không nên xông hơi quá lâu, thông thường từ 15-20 phút mỗi lần là đủ. Thời gian xông hơi quá lâu có thể dẫn đến rủi ro về sức khỏe như mất nước hoặc say nhiệt.
• Kết hợp nhịp nhàng cùng chế độ ăn độ: Xông hơi không phải là phương pháp giảm mỡ chính, nó chỉ hỗ trợ quá trình giảm béo. Để đạt hiệu quả, cần kết hợp xông hơi với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thường xuyên.
• Không xông hơi khi quá đói hoặc quá no: Xông hơi sau khi ăn no hoặc khi đói rỗng có thể gây khó chịu. Hãy chờ ít nhất một giờ sau bữa ăn để cơ thể đủ sẵn sàng bạn nhé.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy chóng mặt, khó chịu, hoặc mệt mỏi, hãy ngưng xông hơi ngay lập tức. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đặc biệt là về tim mạch, huyết áp hoặc có thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi.
• Không tắm nước lạnh sau xông hơi: Tuyệt đối không nên tắm nước lạnh sau khi xông hơi tránh nhiễm lạnh khi cơ thể đang giãn nở các lỗ chân lông. Nếu muốn làm sạch các bã nhờn hãy tắm nhanh bằng nước ấm rồi lau khô ngay.

Tổng hợp những lưu ý khi xông hơi giảm mỡ

Xông hơi có thể hỗ trợ giảm béo bằng cách thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và giảm stress, nhưng nó không thay thế cho việc ăn uống lành mạnh và tập luyện. Hãy xem xông hơi như một phần của lối sống lành mạnh để bạn có thể sở hữu một vóc dáng đáng mơ ước và một tinh thần lúc nào cũng tươi trẻ, lạc quan và tích cực nhé!

Tóm lại, qua bài viết HomeStory đã giải đáp cho bạn “Xông hơi có giảm mỡ không?” cùng những lợi ích thật sự của phương pháp xông hơi mang lại. Sở hữu ngay một chiếc phòng xông hơi tại nhà với giá ưu đãi và thiết kế độc nhất tại HomeStory. Liên hệ ngay Fanpage HomeStory hoặc Hotline 0911028338 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Xem thêm bài viết liên quan “Xông hơi có giảm mỡ không?”

• Xông Hơi Có Giảm Cân Không? Lưu Ý Khi Xông Hơi Giảm Cân
• Phụ Nữ Sinh Mổ Có Được Xông Hơi Không?
• Bị Ho Có Nên Xông Hơi Không? 5 Nguyên Tắc Cần Hết Sức Lưu Ý

Sản phẩm tham khảo: