Nghi Vấn Xông Hơi Có Giảm Mỡ Không? Bật Mí Sự Thật Dành Cho Bạn

Xông hơi có giảm mỡ không? Đó là điều mà đối với nhiều người đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên giúp “giảm mỡ, siết eo” đặc biệt quan tâm. Sự thật thì xông hơi có giảm mỡ không và những lưu ý khi sử dụng phương pháp này là gì? Hãy cùng HomeStory tìm lời giải đáp trong bài viết sau nhé!

Có thể bạn quan tâm: 3 Cách Xông Sau Sinh Tại Nhà Hiệu Quả Giúp Mẹ Mau Khỏe Trẻ Đẹp

Lợi ích của xông hơi là gì?

Giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch

Khi sử dụng phòng xông hơi khô hoặc ướt, cơ thể sẽ tiết ra hormon Aldosteron, loại hormon này có tác dụng điều chỉnh áp lực lưu thông máu, giúp giảm huyết áp cao.

Mặc khác, ở Phần Lan một kết quả nghiên cứu áp dụng 1600 người trong vòng 15 năm được đăng trên tạp chí Neurolog. Tác giả nghiên cứu Setor Kunutsor của Đại học Bristol nhấn mạnh những hoạt động thư giãn bằng cách xông hơi giảm nguy cơ đột quỵ và tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Điều này liên quan đến việc gia tăng tuần hoàn máu, giãn nở mạch máu và áp lực bơm máu từ tim đi sẽ giúp đánh tan những tích tụ và làm sạch mảng bám bên trong động mạch giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất nhiều ở người.

Tăng cường trao đổi chất, thải độc hiệu quả

Khi cơ thể tiếp xúc nhiệt độ cao, tim sẽ hoạt động bận rộn hơn, trung bình nhịp tim sẽ tăng lên 30% tốc độ bình thường giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, đẩy mạnh trao đổi chất đốt cháy một lượng calo đáng kể.

Quá trình này còn giúp cơ thể toát mồ hôi. Sự giãn nở của các nang lông giúp bạn đẩy các độc tố, nước, và các các tạp chất, bã nhờn ra khỏi cơ thể và da. Giúp thanh lọc, làm sạch, làm thông thoáng hiệu quả.

Giảm đau, giảm viêm, phục hồi cơ bắp

Xông hơi đặc biệt có tác dụng tích cực lên cơ, xương, khớp của bạn. Nhiệt độ cao giúp làm giảm tình trạng căng cơ sau tập luyện. Giúp làm dịu, giảm đau, chống viêm hiệu quả.

Đối với những loại phòng xông ướt có kết hợp nhiều chức năng massage thủy liệu càng giúp bạn giảm mỏi, giảm đau nhứt và kéo giãn cơ thể để bạn thư giãn hơn.

Thư giãn, giải tỏa căng thẳng

Kết thúc một ngày làm việc áp lực bên trong một chiếc phòng xông hơi sẽ mang đến những trải nghiệm thư giãn vô cùng tuyệt vời cho bạn. Xông hơi giúp cơ thể bạn tiết ra các “hormone hạnh phúc” làm giảm nồng độ Cortisol trong máu sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, phấn chấn tinh thần, giảm bớt các áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

Ngủ ngon và tăng cường hệ miễn dịch

Khi cơ thể tiếp xúc nước ấm sẽ kích thích sản sinh bạch cầu chống nhiễm trùng cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, có một sức khỏe tốt bạn sẽ ít bị ốm hơn.

Xông hơi còn mang đến những diệu kỳ cho sức khỏe và tinh thần. Thực hiện xông hơi trước khi ngủ giống như việc bạn xóa sạch những dữ liệu nặng bên trong thiết bị, giúp khởi động lại cơ thể, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu, đảm bảo đáp ứng đủ các chỉ tiêu cho một giấc ngủ chất lượng.

Giải đáp: Xông hơi có giảm mỡ không?

Điểm qua các lợi ích xông hơi ở trên thì rõ ràng xông hơi có giảm mỡ không? – Câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên mức độ giảm mỡ đến đâu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố vì thế xông hơi được xem là một liệu trình giúp hỗ trợ giảm cân, giảm béo, giảm mỡ không có tính chất bền vững. Vì sao lại như thế?

Một phần, xông hơi giảm mỡ vì trong quá trình trao đổi chất cơ thể cần đốt cháy một khối lượng calo phù hợp để thực hiện. Điều này giúp hao hụt lượng calo bên trong người bạn.

Thêm vào đó, quá trình đổ mồ hôi làm giảm lượng nước đáng kể trong cơ thể, trung bình bạn có thể mất từ 500ml – 1 lít nước trong quá trình xông hơi. Gây ra hiện tượng sút cân tạm thời nhưng sẽ nhanh chóng trở lại như cũ khi bạn nạp lại nước trong cơ thể.

Vì thế, xông hơi có giảm mỡ, nhưng mức độ giảm không đáng kể so với các biện pháp tập luyện chuyên sâu khác nhưng khi kết hợp với các chế độ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Chắc chắn bạn sẽ sở hữu một vóc dáng đáng mơ ước và một tinh thần luôn tươi trẻ, phơi phới.

Lưu ý, đối với nhu cầu xông hơi giảm béo, giảm cân bạn nên áp dụng xông hơi khô sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn so với biện pháp xông hơi ướt.

Tham khảo một số phòng xông khô cao cấp: