5 Tác Dụng Tiêu Cực Của Việc Xông Hơi Quá Nhiều Đối Với Sức Khỏe

Không xông hơi quá nhiều mà chỉ duy trì ở mức đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể từ liệu pháp xông hơi:

Một số sản phẩm phòng xông hơi gia đình:

1. Thư giãn: Xông hơi mang lại cho bạn cảm giác thật sự thư giãn. Khi nhịp tim của bạn tăng lên và các mạch máu giãn ra, lưu lượng máu đến da sẽ tăng lên. Xông hơi sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu.
2. Giảm căng thẳng: Hệ thống thần kinh giao cảm trở nên tích cực hơn để duy trì sự cân bằng nhiệt độ trong cơ thể. Các tuyến nội tiết của bạn bắt đầu tham gia vào phản ứng này. Phản ứng của cơ thể với sức nóng có thể khiến bạn ít cảm nhận được cơn đau, tỉnh táo hơn và mang lại cảm giác phấn chấn. Đồng thời, hơi nóng giúp thư giãn các cơ, bao gồm cơ ở mặt và cổ.
3. Giảm đau: Sử dụng phòng xông hơi khô có thể giúp mọi người cảm thấy như được tiếp thêm sinh lực. Vì các mạch máu được giãn ra trong phòng tắm hơi, lưu lượng máu tăng lên và làm giảm căng thẳng ở các khớp và giảm đau cơ.
4. Cải thiện chức năng tim: Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên có liên quan đến việc cải thiện chức năng tim ở những người bị suy tim.
5. Giảm nguy cơ đột quỵ: Tắm trong phòng tắm hơi thường xuyên (4 lần – 7 lần/tuần) làm giảm nguy cơ đột quỵ.
6. Ngăn ngừa sa sút trí tuệ: Tình trạng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer có thể được cải thiện rõ rệt nhờ xông hơi thường xuyên.

Những lợi ích này là một phần của tác động tích cực mà xông hơi có thể mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, nhớ đừng xông hơi quá nhiều và thời gian bạn dành cho xông hơi phải hợp lý để đảm bảo rằng bạn có thể tận hưởng mọi lợi ích mà không gặp phải tác động ngược.

Xông hơi quá nhiều có thể gây nhiều tác hại đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là những tác hại của việc xông hơi quá nhiều hoặc không đúng cách:

Một số sản phẩm phòng xông hơi khô:

1. Gây mất nước cho cơ thể: Khi ngồi lâu trong phòng xông hơi khô, cơ thể bị đốt cháy nhiều năng lượng và mất nước qua lỗ chân lông, dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng. Để tránh điều này, hãy uống đủ nước trước khi xông hơi và hạn chế thời gian trong phòng xông hơi, khoảng từ 15-20 phút để tránh tình trạng mất nước đáng lo ngại.
2. Nhiễu loạn nhịp tim: Nhiệt độ cao của phòng xông hơi có thể tạm thời tăng nhịp tim và làm tăng lưu lượng máu lưu thông. Điều này có thể gây nhiễu loạn nhịp tim và tạo áp lực không cần thiết lên hệ tim mạch.
3. Kiệt sức cơ thể: Xông hơi quá nhiều có thể đốt cháy calo nhanh trong một khoảng thời gian ngắn, dẫn đến kiệt sức. Điều này đặc biệt có thể xảy ra với những người không quen với việc xông hơi hoặc có tình trạng sức khỏe yếu.
4. Hạ huyết áp: Mất nước do tiết mồ hôi trong phòng xông hơi có thể làm giảm áp lực máu và gây choáng hoặc khó thở đặc biệt đối với những người có vấn đề về tim mạch.
5. Khô da: Xông hơi quá nhiều có thể làm da trở nên khô và thô ráp hơn, dẫn đến việc xuất hiện nếp nhăn và làm tổn thương làn da.
6. Vấn đề sinh sản ở nam giới: Xông hơi quá thường xuyên và ở nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng ở nam giới, gây khó khăn cho quá trình sinh sản.

Vì vậy, quan trọng là kiểm soát thời gian và tần suất bạn xông hơi để đảm bảo bạn tận hưởng lợi ích mà không phải đối mặt với những tác hại tiềm ẩn của việc xông hơi quá nhiều.

Tần suất xông hơi tiêu chuẩn