Liệu pháp xông hơi Sauna dần trở nên quen thuộc và phổ biến ở Việt Nam trong những năm trở lại đây. Không khó để chúng ta có thể bắt gặp những phòng xông Sauna trong các tiệm spa, khách sạn hay resort xung quanh mình sinh sống. Vậy xông hơi Sauna là gì và tại sao lại được ưa chuộng đến như thế? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn tất cả thông tin hữu ích về phương pháp xông hơi này.
Xông hơi Sauna là gì?
Xông hơi Sauna là liệu pháp xông hơi rất phổ biến ở các nước phương Tây và được du nhập vào Việt Nam không lâu sau đó. Đây là hình thức tắm hơi khô với việc sử dụng đá, sỏi nung nóng để làm nguồn nhiệt và nâng nhiệt độ phòng xông lên đến 60 độ C. Mục đích chính của liệu pháp Sauna là làm ấm cơ thể và thư giãn tinh thần.
Ý nghĩa của từ Sauna
Sauna là biến thể của từ “Sow nah” trong tiếng Phần Lan nghĩa là “tắm” và “phòng tắm”. Đây là một từ có nguồn gốc xuất phát từ nước Nga, thế nhưng lại trở nên phổ biến, được lưu truyền và phát triển cho đến nay tại Phần Lan.
Người bản địa tại đây thường dùng Sauna để miêu tả những căn phòng kín dưới dạng mô đất đá hoặc hang đá trong lòng với mức nhiệt bên trong luôn được duy trì ở mức 65 – 90 độ C, có tác dụng giúp người dân ở đất nước quanh năm lạnh giá này xông hơi và thư giãn. Dần dần, các phòng xông hơi Sauna thô sơ đó được thiết kế thành những căn phòng gỗ để thuận tiện hơn trong việc sử dụng. Hiện nay, xông hơi Sauna được dùng để chỉ hình thức xông hơi khô và phân biệt với xông hơi ướt (Steambath).
Nguồn gốc ra đời của xông hơi Sauna
Không chỉ mang ý nghĩa là tắm hơi khô thông thường mà xông hơi Sauna còn một nét đẹp văn hóa của Phần Lan. Thời xa xưa, phòng tắm hơi tại đây thường là nơi sinh nở của người phụ nữ và được xem là nghi thức cần thiết trước khi đón chào một sinh linh mới. Mặc dù tập tục đó đã không còn được lưu truyền nhưng sauna vẫn tồn tại và phát triển, trở thành một phần không thể thiếu gắn với cuộc sống người Phần Lan hiện đại. Theo thống kê, có đến 1/3 trong 5.1 triệu cư dân Phần Lan thích và thường xuyên sử dụng Sauna để thư giãn.
Phòng tắm Sauna đầu tiên ra đời trong khoảng hơn 2000 năm về trước, với thiết kế như một gian phòng kín bằng gỗ, có đá được nung bằng củi bên trong làm nguồn cung nhiệt và duy trì độ ẩm trong thời gian dài. Những phòng xông hơi sauna lúc đó được xây dựng tách biệt với nhà ở, thường được dựng sau nhà với phần tường phía sau áp sát vào lòng đất.
Ngoài Phần Lan là quốc gia đầu tiên xuất hiện liệu pháp xông hơi này, người ta cũng ghi nhận sự xuất hiện từ sớm của Sauna tại một số nước như Nga, Thụy Điển, Thổ Nhĩ Kỳ,…
Đặc điểm của phòng xông hơi Sauna
Phòng xông hơi Sauna truyền thống sẽ được thiết kế bằng những ván gỗ Canada Hemlock, Scandinavian spruce hoặc Cedar khép kín với nhau cùng một số vật liệu mềm, cách nhiệt và chống ẩm tốt. Bên trong có thể dựng thêm ghế ngồi hoặc không và chứa đá Himalaya có khả năng hấp thụ nhiệt và tỏa nhiệt cao giúp đẩy nhiệt độ phòng chạm mức 65 – 90 độ C. Các phòng này sẽ không có ống khói mà thay vào đó là một lỗ thông hơi nhỏ ở bức tường phía sau khiến nhiệt độ phòng tắm có thể duy trì trong thời gian dài.
Ngoài ra, phòng xông hơi Sauna hiện đại sẽ được trang bị thêm một số tính năng mới như kết hợp giữa xông hơi khô với xông hơi hồng ngoại hoặc đá muối.
Công dụng của xông hơi Sauna
Xông hơi là một trong những liệu pháp hiệu quả nhất trong việc chữa trị và cải thiện sức khỏe. Một số công dụng nổi bật của liệu pháp này cụ thể như:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Xông hơi trong phòng Sauna giúp kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.
- Giúp làm đẹp da: Hơi nóng giúp mở rộng lỗ chân lông để thúc đẩy quá trình đào thải bụi bẩn và tế bào chết, mang lại làn da sáng mịn và khỏe mạnh.
- Giúp cải thiện hệ hô hấp: Nhiệt độ cao giúp làm loãng chất nhầy, thông thoáng đường thở, giảm triệu chứng nghẹt mũi. Hơn nữa hơi nóng giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản,…
- Giảm stress, cải thiện giấc ngủ: Xông hơi Sauna giúp kích thích sản sinh endorphins – hormone hạnh phúc. Nhiệt độ và hương thơm tinh dầu tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nhiệt độ và hơi nóng phòng xông hơi Sauna giúp tăng khả năng lưu thông và tuần hoàn máu huyết.
- Hỗ trợ giảm cân: Khi xông hơi Sauna ở nhiệt độ cao sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo và tăng cường trao đổi chất.
Bên cạnh đó, xông hơi Sauna còn giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định trong quá trình tiêu hao năng lượng. Vì vậy, đây còn được coi như một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lưu ý khi dùng liệu pháp xông hơi Sauna
Công dụng của xông hơi đến sức khỏe người sử dụng là vô cùng tuyệt vời. Thế nhưng người dùng vẫn nên lưu ý một số vấn đề nhất định để quá trình xông hơi không ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân.
- Không được xông hơi liên tục mỗi ngày vì sẽ khiến lượng nước trong cơ thể thất thoát nhanh, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thời gian tối thiểu để tiến hành lần xông hơi tiếp theo là sau 3 ngày kể từ lần gần nhất, và thường là 2 lần/tuần.
- Không nên tắm ngay sau khi vừa xông hơi xong vì việc này sẽ khiến cơ thể mất cân bằng, gây tác động xấu đến sức khỏe. Vì vậy, nên vệ sinh cơ thể trước khi tiến hành xông hơi.
- Không được ra ngoài ngay sau khi vừa xông hơi vì dễ gặp gió, nên xông hơi ở không gian kín hoặc tại nhà là tốt nhất.
Lắp đặt phòng xông hơi Sauna tại nhà
Việc lắp đặt một phòng xông hơi Sauna cho gia đình không phải là điều quá khó trong cuộc sống hiện nay. Trước khi tiến hành lắp đặt phòng xông tại gia, bạn nên xem xét các yếu tố như không gian, diện nhà tắm hoặc nhu cầu sử dụng để có thể lựa chọn được loại phòng ưng ý.
Việc chọn lựa cơ sở phân phối và lắp đặt phòng xông hơi Sauna cũng là một vấn đề cần lưu ý khi tình trạng mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng đang dần phổ biến. Về khoản này, HomeStory tự tin là địa chỉ uy tín, luôn cung cấp các mặt hàng nội thất chính hãng và chất lượng hàng đầu.
Nhìn chung, xông hơi Sauna là một liệu pháp tuyệt vời với rất nhiều tác động tích cực đến sức khỏe con người. Hy vọng bài viết trên đã có thể cung cấp cho bạn một góc nhìn tổng quát về hình thức xông hơi này. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy đừng ngần ngại để lại bình luận hoặc liên hệ qua Fanpage HomeStory để nhận được sự giải đáp nhé!
Sản phẩm phòng xông khô liên quan:
