Xông Hơi Thảo Dược Có Tốt Không? Những Tác Dụng Đặc Biệt Mà Bạn Chưa Biết

Xông hơi thảo dược là hình thức xông hơi được các spa ưa chuộng hiện nay bởi theo lời truyền tai nhau thì sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Vậy thực sự thì xông hơi bằng thảo dược có tốt hay không và những lưu ý khi sử dụng hình thức xông hơi này là gì? Hãy tìm hiểu cùng HomeStory nhé!

Có thể bạn quan tâm: Xông Hơi Ganbanyoku Là Gì? Tìm Hiểu Về Xông Hơi Kiểu Nhật Bản

Xông hơi thảo dược là gì?

Xông hơi thảo dược là phương pháp xông hơi sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để tạo ra hơi nước có hương thơm và dược tính. Quá trình này thường bao gồm đun sôi nước với các loại thảo mộc, sau đó hít thở hơi nước tỏa ra để thư giãn và hỗ trợ sức khỏe. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về xông hơi thảo dược:

Các loại thảo dược thường dùng

Xông hơi cùng thảo dược mang lại nhiều lợi ích và những loại thảo dược các spa hay dùng đó là:

• Sả: Có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và giúp thư giãn.
• Gừng: Giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm đau nhức cơ bắp.
• Tía tô: Hỗ trợ điều trị cảm lạnh, cảm cúm và làm dịu các triệu chứng viêm xoang.
• Bạc hà: Giúp làm thông thoáng đường hô hấp và giảm căng thẳng.
• Lá bưởi: Có tác dụng giải cảm, giảm đau đầu và mệt mỏi.

Xem thêm: cách xông hơi bằng sả giúp cải thiện làn da

Cách xông hơi thảo dược tại nhà

Cách xông hơi thảo dược tại nhà bao gồm các bước đơn giản sau:

• Chuẩn bị thảo dược: Chọn các loại thảo dược tươi hoặc khô, rửa sạch.
• Đun sôi nước: Đổ nước vào nồi và đun sôi.
• Thêm thảo dược: Cho thảo dược vào nồi nước sôi, đậy nắp lại và đun nhỏ lửa trong khoảng 5-10 phút để thảo dược tiết ra tinh chất.
• Xông hơi: Đặt nồi nước thảo dược ở vị trí an toàn, ngồi trước nồi, dùng khăn trùm đầu để hơi nước không thoát ra ngoài, hít thở sâu hơi nước trong khoảng 10-15 phút.
• Thư giãn: Sau khi xông hơi, lau khô cơ thể và nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục.

Ở trên là cách xông hơi truyền thống tuy nhiên dễ gây bỏng nếu không cẩn thận va phải thành nồi nước xông hơi. Ngày nay bạn hoàn toàn có thể xông hơi thảo dược cực kỳ đơn giản tại nhà với các mẫu phòng xông hơi tại nhà bao gồm cả khô và ướt.

• Đối với phòng xông hơi khô: Hãy lựa chọn loại thảo dược mà bạn thích đặt vào khay sau đó để cạnh khu vực đặt máy xông hơi khô. Có những thảo dược bạn có thể đặt trực tiếp lên đá xông hơi. Khi hoạt động sức nóng sẽ tác động vào thảo mộc giúp tỏa tinh dầu và lan tỏa vào phòng xông.
• Đối với phòng xông hơi ướt: thao tác cực đơn giản bạn chỉ cần đặt hết thảo dược mà bạn muốn xông vào khay hương liệu. Máy xông hơi ướt sẽ có nhiệm vụ đun sôi nước và cung cấp vào phòng xông và lan tỏa tinh dầu.

Xông hơi thảo dược là phương pháp tự nhiên, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng cách và không lạm dụng để tránh gây hại cho sức khỏe.

Tham khảo một số mẫu phòng xông hơi ướt giá tốt tại HomeStory: