Top 10 Loại Hình Xông Hơi Phổ Biến Và Được Ưa Chuộng Hiện Nay

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người. Rất nhiều quốc gia phát triển trên thế giới rất ưa chuộng phương pháp này để rèn luyện sức khỏe. Hiện nay nước ta cũng có đa dạng các kiểu xông hơi, trong bài viết này cùng HomeStory tìm hiểu Top 10 loại hình xông hơi phổ biến và công dụng từng loại để có sự lựa chọn phù hợp nhé!

Có thể bạn quan tâm: Xông hơi mỗi ngày có tốt không? Cách xông hơi đúng cách

Xông hơi là gì?

Xông hơi là quá trình tự điều tiết nhiệt độ cơ thể bằng cách tiết mồ hôi khi tiếp xúc với nhiệt độ cao hơn bên ngoài. Trước đây, việc xông hơi thường được thực hiện bằng cách sử dụng phương pháp thủ công như trùm chăn kín đầu ngồi giữa nồi nước nóng.

Tuy nhiên, với sự phát triển của xã hội, phòng xông hơi đã được tạo ra để đáp ứng nhu cầu xông hơi một cách an toàn, đơn giản và hiệu quả hơn. Phòng xông hơi là một loại phòng kín cách nhiệt được thiết kế đặc biệt để tạo điều kiện cho quá trình xông hơi. Tùy thuộc vào loại hình xông hơi, nhiệt độ có thể được điều chỉnh để đảm bảo hiệu quả xông hơi tốt nhất.

Top 10 loại hình xông hơi phổ biến

Trong 10 loại hình xông hơi phổ biến bao gồm xông hơi ướt, xông hơi khô, xông hơi hồng ngoại, xông hơi đá muối Himalaya, xông hơi đá muối hồng ngoại, xông hơi Nano, xông hơi Enzym, xông hơi thuốc Bắc, xông hơi Hoàng thổ và xông hơi lạnh. Cụ thể

Phòng xông hơi ướt (steambath)

Phòng xông hơi ướt sử dụng hơi nước để tạo nhiệt độ trong phòng, thường ở mức khoảng 45 – 50 độ C và độ ẩm đạt 100%. Loại phòng này thường được làm từ các vật liệu như kính, acrylic, hoặc có thể được xây dựng và ốp lát bằng đá hoặc gạch.

Cấu trúc của loại hình xông hơi ướt bao gồm khung phòng, máy xông hơi ướt, bảng điều khiển và một số phụ kiện như nhiệt ẩm, nhiệt kế, đồng hồ cát, hộp hương liệu.

Phòng xông hơi ướt mang lại nhiều công dụng:

• Diệt khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp ngăn ngừa các bệnh da.
• Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, thải độc và tăng cường hệ miễn dịch.
• Cải thiện sức khỏe da, kích thích tuần hoàn máu và ngăn ngừa mụn.
• Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Giảm đau cơ bắp, làm cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.

Một số mẫu phòng xông hơi ướt giá tốt tại HomeStory:

Phòng xông hơi khô truyền thống (sauna)

Phòng xông hơi khô sauna là loại hình xông hơi truyền thống, hoạt động dựa vào việc sử dụng hơi nóng. Khi máy xông hơi khô được kích hoạt, người sử dụng thường sẽ đổ nước lên đá sauna để tăng nhiệt độ trong phòng.

Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường dao động từ 50 đến 55 độ C, có thể lên đến 70 độ C, và độ ẩm chỉ ở mức khoảng 10%. Vật liệu chính để làm phòng xông hơi khô thường là các loại gỗ cao cấp, đảm bảo độ bền và an toàn cho sức khỏe.

Cấu trúc của phòng xông hơi khô bao gồm khung phòng, máy xông hơi khô, đá sauna, bảng điều khiển, và một số phụ kiện khác như nhiệt ẩm, nhiệt kế, đồng hồ cát, xô và gáo múc nước.

Công dụng của loại hình xông hơi khô bao gồm:

• Diệt vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm trên cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
• Kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu.
• Mặc dù không phải là phương pháp điều trị bệnh lý trên da, nhưng phòng xông hơi khô giúp loại bỏ độc tố và làm sạch da.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tinh thần. Đặc biệt, với những người mắc các vấn đề về đau cơ và nhức xương khớp, phòng xông hơi khô là một phương pháp cải thiện hiệu quả.
• Ở nhiệt độ cao trên 50 độ C, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là các vùng mỡ dư thừa như đùi, mông, bụng, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Một số mẫu phòng xông hơi khô giá tốt tại HomeStory: